Geceleri Uyuyamamaya başladım

[Yunus]

1 2 haftadır gece 2 lere kadar uyuyamıyordum
Dün zirve yaptı 3 e 3 30 a kadar uyuyamadım
Kafam dolu olduğu için olabileceğini düşünüyorum
Galaxy watch 4 kullanıyorum stress kalp ritmi ve uykuyu tutuyor ss lerini atabilirim
Bunun nedeni nedir ve nasıl çözerim yardım edin

 

[Emroasty]

Burası forum, hastane değil. Uyku hapı kullanabilirsin.

 

[Yunus]

Burası forum, hastane değil. Uyku hapı kullanabilirsin.

Sağlık kategorisi o yüzden var forumda
İlaçla çözmek istemiyorum ileride daha büyük bir sıkıntıya veya bağımlılığa yol açabilir

 

[oaK´]

Burası forum, hastane değil. Uyku hapı kullanabilirsin.

pc ile bir şey sorana bilgisayarcıya mı git diyoruz hocam, deneyimi olan varsa konuya mesaj yazar zaten

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 26 Aralık 2022

insomnia mıydı parasomnia mıydı neydi o tarz bi şey olabilir hocam bi bakın derim

 

[zuWun]

Odanın ışığını sarı ışıkla değiştir, uyumadan önce telefon bilgisayar ekranı gibi mavi ışık yayan ekranlara bakma, bakıyorsan da mavi ışık filtresi kullan, aksiyon içeren oyunlardan sonra vücudunda mi adrenalin seviyesinin düşmesi 1.5 2 saati bulur uyuyamazsin uyumadan önce oyun oynama

 

[oaK´]

bu tarz bi olay bende de vardı hala arada oluyor genelde o gün hiç uyumayarak hallediyorum sorunu

 

[Yunus]

bu tarz bi olay bende de vardı hala arada oluyor genelde o gün hiç uyumayarak hallediyorum sorunu

Benim öyle bi lüksüm yok sınav öğrencisiyim ama hastayım diye 2 gün rapor aldım deneyebilirim

 

[Yvşlagaçtanealıyon]

1 2 haftadır gece 2 lere kadar uyuyamıyordum
Dün zirve yaptı 3 e 3 30 a kadar uyuyamadım
Kafam dolu olduğu için olabileceğini düşünüyorum
Galaxy watch 4 kullanıyorum stress kalp ritmi ve uykuyu tutuyor ss lerini atabilirim
Bunun nedeni nedir ve nasıl çözerim yardım edin

Kral bende uyuyamıyorum ama sabahları okula gitmeye o kadar alıştım ki sabah 6da bazen sabah ezanıyla uyanıyorum.
Akşam 8 dedimi uykum geliyor bayılıyorum.

 

[Yunus]

Odanın ışığını sarı ışıkla değiştir, uyumadan önce telefon bilgisayar ekranı gibi mavi ışık yayan ekranlara bakma, bakıyorsan da mavi ışık filtresi kullan, aksiyon içeren oyunlardan sonra vücudunda mi adrenalin seviyesinin düşmesi 1.5 2 saati bulur uyuyamazsin uyumadan önce oyun oynama

Buna dikkat ederim uyumadan önce test çözerim 1 2 saat sonra uyurum bu akşam

 

[HacıSOFU]

1-2 gün Sabah erken kalk (7 gibi) bak nasıl da uyuyorsun gece

 

[Yunus]

Kral bende uyuyamıyorum ama sabahları okula gitmeye o kadar alıştım ki sabah 6da bazen sabah ezanıyla uyanıyorum.
Akşam 8 dedimi uykum geliyor bayılıyorum.

Ben alışamadım 6 alarm kurulu farklı zaman aralıklarıyla farklı müzikle
ona rağmen geç kalıyorum

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 26 Aralık 2022

1-2 gün Sabah erken kalk (7 gibi) bak nasıl da uyuyorsun gece

Uyanmama problemim var ama onu da denerim

 

[HacıSOFU]

Ben alışamadım 6 alarm kurulu farklı zaman aralıklarıyla farklı müzikle
ona rağmen geç kalıyorum

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 26 Aralık 2022

Uyanmama problemim var ama onu da denerim

Benim de uykum çok ağır sadece bu şekilde düzene bindirebiliyorum

 

[zuWun]

Uyanamama sorunu içinde madem saat kullaniyosun, saatten uyurken oksijen seviyeni takip et eğer uzun süreler yüzde 80 in altındaysa verimli uyuyamazsin, hastaneye gitmelisin uyku apnesi olabilir