Geceleri Uyuyamamaya başladım

[Yunus]

Uyanamama sorunu içinde madem saat kullaniyosun, saatten uyurken oksijen seviyeni takip et eğer uzun süreler yüzde 80 in altındaysa verimli uyuyamazsin, hastaneye gitmelisin uyku apnesi olabilir

Onu da yapıyor diye hatırlıyorum genelde 1dk dan kısa çıkıyordu tekrar kontrol edeyim

 

[BurakPasha]

Uyku hapı kullanmayı denedin mi? Ayrıca günlük uyku saatlerin nasıl?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 26 Aralık 2022

Ya da gün içerisinde hareket saatlerin nasıl?

 

[Yunus]

Yüzde 90 altındayken gösteriyor
Dün olmuş sadece o da hastaydım diye 4 dk 30sn

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 26 Aralık 2022

Uyku hapı kullanmayı denedin mi? Ayrıca günlük uyku saatlerin nasıl?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 26 Aralık 2022

Ya da gün içerisinde hareket saatlerin nasıl?

Uyanma 7.45 e planladım ama genelde 8 i geçiyor
Sabah 8.30 evde çıkış
Genelde akşam 7.30 a kadar okul sonra eve dönüyorum
Yarım saat yol yarım saat akşam yemeği
Sonra biraz bilgisayara giriyorum 1 saat falan
12 gibi yatağa giriyorum

Uyku hapı hiç denemedim 1 2 hafta daha devam ederse deniyeceğim

 

[Mehm3t]

1 2 haftadır gece 2 lere kadar uyuyamıyordum
Dün zirve yaptı 3 e 3 30 a kadar uyuyamadım
Kafam dolu olduğu için olabileceğini düşünüyorum
Galaxy watch 4 kullanıyorum stress kalp ritmi ve uykuyu tutuyor ss lerini atabilirim
Bunun nedeni nedir ve nasıl çözerim yardım edin

E ne var bunda yıllardır ben böyleyim. Hem hayat kısa çok uyumak gereksiz alış daha iyi

 

[Yunus]

E ne var bunda yıllardır ben böyleyim. Hem hayat kısa çok uyumak gereksiz alış daha iyi

12. Sınıfım yks senem evde de gece 12 den sonra yataktan çıkamıyorum test falan çözmek istesemde
Sağlığıma dikkat etmeye de çalışıyorum gün kaybetmemek için

 

[orhaneneskaratas]

Burası forum, hastane değil. Uyku hapı kullanabilirsin.

?

 

[Dash Zeus]

1 2 haftadır gece 2 lere kadar uyuyamıyordum
Dün zirve yaptı 3 e 3 30 a kadar uyuyamadım
Kafam dolu olduğu için olabileceğini düşünüyorum
Galaxy watch 4 kullanıyorum stress kalp ritmi ve uykuyu tutuyor ss lerini atabilirim
Bunun nedeni nedir ve nasıl çözerim yardım edin

Aşırı düşünmeden kaynaklanıyor.
Önerim birincisi aşırı düşünme.
İkincisi sanat ve felsefe ile uğraş kafanı dolduran düşüncelerden alışma durumun kolaylaşır

 

[Mehm3t]

12. Sınıfım yks senem evde de gece 12 den sonra yataktan çıkamıyorum test falan çözmek istesemde
Sağlığıma dikkat etmeye de çalışıyorum gün kaybetmemek için

Yatakta uyuyamıyorsan, vücut yorgunluğu lazım sana yürüyüş vb aktiviteleri artır

 

[zulumaster]

1 2 haftadır gece 2 lere kadar uyuyamıyordum
Dün zirve yaptı 3 e 3 30 a kadar uyuyamadım
Kafam dolu olduğu için olabileceğini düşünüyorum
Galaxy watch 4 kullanıyorum stress kalp ritmi ve uykuyu tutuyor ss lerini atabilirim
Bunun nedeni nedir ve nasıl çözerim yardım edin

ben sabaha kadar uyuyamıyorum sen yine iyisin
Neden uyuyamadığını yazmışsın zaten. Problemlerini çözmeden güzel uyuyamazsın.

 

[Yunus]

Aşırı düşünmeden kaynaklanıyor.
Önerim birincisi aşırı düşünme.
İkincisi sanat ve felsefe ile uğraş kafanı dolduran düşüncelerden alışma durumun kolaylaşır

İlk önerini 9 aydır atlatmaya çalışıyorum
Kendimi bildim bileli overthinker im ama gecelere yansımazdı

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 26 Aralık 2022

ben sabaha kadar uyuyamıyorum sen yine iyisin
Neden uyuyamadığını yazmışsın zaten. Problemlerini çözmeden güzel uyuyamazsın.

Çözmek de istiyorum ama eski bir aşk hikayesine gider konu bende gururuma yediremeyip yazmıyorum çıkmaz gibi bişi
6 ay önceki olaylar bide aklıma arada takılıyordu ciddileşmiş gibi hissediyorum

 

[zulumaster]

İlk önerini 9 aydır atlatmaya çalışıyorum
Kendimi bildim bileli overthinker im ama gecelere yansımazdı

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 26 Aralık 2022

Çözmek de istiyorum ama eski bir aşk hikayesine gider konu bende gururuma yediremeyip yazmıyorum çıkmaz gibi bişi
6 ay önceki olaylar bide aklıma arada takılıyordu ciddileşmiş gibi hissediyorum

aşk meşkse kolay iş. Biraz yaşlanmayı bekle, sorumluluk almaya başladığında kafana daha büyük problemler dank edecek

 

[Yunus]

aşk meşkse kolay iş. Biraz yaşlanmayı bekle, sorumluluk almaya başladığında kafana daha büyük problemler dank edecek

Tek yaptığım kendimi yıpratmak
Aklıma geldikçe kızın farklı şekilde ölümlerini üstüme düşünüyorum düşünce gidiyor
Ve hepsinin sorumlusu yine benim kızda yüzde 30 falan suç vardır

 

[Dash Zeus]

İlk önerini 9 aydır atlatmaya çalışıyorum
Kendimi bildim bileli overthinker im ama gecelere yansımazdı

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 26 Aralık 2022

Çözmek de istiyorum ama eski bir aşk hikayesine gider konu bende gururuma yediremeyip yazmıyorum çıkmaz gibi bişi
6 ay önceki olaylar bide aklıma arada takılıyordu ciddileşmiş gibi hissediyorum

Knk ilk olarak geçmişi değiştiremezsin(fazla düşündüğün şey geçmişte ise)

şuan yaşadığın bir sorunla ilgili düşünüyorsan gereksiz şeyleri fazla düşünüyorsun ve şuan sadece o sorunun nasıl düzeltebileceğini düşün illa bir çözüm yolu vardır.

Eğer gelecek için kaygılanıyorsan kaygılanman son derece normal ama kaygılanmak sana farkındalıktan başka bir şey kazandırmaz. Farkındalık kötü bir şey değildir ama farkındalığa gelecek planlaması yapmak yerine kaygılanmak için kullanırsan kendini yormaktan ve potansiyelini heba etmekten başka bir şey yapmazsın. sana aşırı düşünme dedim ama aynı şeyleri aşırı düşünme çünkü kendimden de biliyorum ki biz aşırı düşünmenin çoğunu aynı şeyleri tekrar tekrar tekrar düşündüğümüz için yoruyor ve uykunun kaçmasına sebep oluyor