Fitness ya da Powerlifting Program önerebilecek var mı?

[armagan123]

Merhaba 1.5 senedir spor yapıyorum haftada 6 günlük program önerebilecek varsa sevinirim ve şuan kullandığım bu program nasıl değiştirmeli miyim?

Amacım kas kütlesi ve güç kazanmak

 

[berkoncu]

takip edebileceğin bir program tercih etmelisin bence sürekli ilerleme kaydetmen zor bir program olarak gözüküyor senin yerinde olsam güray aydın no1 hypertrophy yapardım 1 seneni ayırırsan gerçekten aradaki farkı görürsün

 

[armagan123]

takip edebileceğin bir program tercih etmelisin bence sürekli ilerleme kaydetmen zor bir program olarak gözüküyor senin yerinde olsam güray aydın no1 hypertrophy yapardım 1 seneni ayırırsan gerçekten aradaki farkı görürsün

Ben 3 aydır bu programda hafif değişikler yaparak devam ettim. dediğiniz programa bakacağım