Kolum 90 derece kilitlendi

[Scioptic]

Arkadaşlar 3 gündür kolum 90 derece duruyor sanırım kas spazmı oluyor bu kolumu açamıyorum zorlarsam ağrıyor ama açabiliyorum ama yinede tam düz yapamıyorum açma germe yaparsam rahatça hareket ettirebiliyorum ama yinede biraz kısıtlıyor. Son zamanlarda kolumu kullanmaya ihtiyacım var ani hareket vs yapmam gerekiyor bunu geçirmenin veya geçmesini hızlandırmanın yolu var mıdır ve dikkat etmem gereken bir şey var mı kalıcı zarar falan vermek istemiyorum kaslarıma

 

[Vuudx]

Sıcak su içerisinde açma germe yap, daha hızlı çözülür

 

[onurkaplan]

doktora gitmen lazım çözümü burda bulamazsın

 

[Karl Dönitz]

doktora git

 

[Ardahan]

bende en son 100 kere durmadan dambıl kaldırdığımda böyle olmuştu bilirim o acıyı
ben buz koyarak geçirmiştim 2 3 günde

 

[Scioptic]

bende en son 100 kere durmadan dambıl kaldırdığımda böyle olmuştu bilirim o acıyı
ben buz koyarak geçirmiştim 2 3 günde

Aynı olay hocam dediğinizi yapayım mı :d

 

[mesuttekin02]

Arkadaşlar 3 gündür kolum 90 derece duruyor sanırım kas spazmı oluyor bu kolumu açamıyorum zorlarsam ağrıyor ama açabiliyorum ama yinede tam düz yapamıyorum açma germe yaparsam rahatça hareket ettirebiliyorum ama yinede biraz kısıtlıyor. Son zamanlarda kolumu kullanmaya ihtiyacım var ani hareket vs yapmam gerekiyor bunu geçirmenin veya geçmesini hızlandırmanın yolu var mıdır ve dikkat etmem gereken bir şey var mı kalıcı zarar falan vermek istemiyorum kaslarıma

Dostum sıcak uygulama yapmalısın bölgeye kasları rahatlatır ama geçici bir çözüm bu. Doktora gitmeni tavsiye ederim. Kas gevşetici vs yazacaktır birkaç açma-germe hareketinin olduğu bir tedavi programının da yardımıyla hızla iyileşmen mümkün

 

[azizigibson]

ÇÖZÜMÜ ŞU YÜZ ÜSTÜ YATIYORSUN. ANNEN BİRAZ ZEYTİNYAĞI ALIYOR KOLUNU DA AÇABİLDİĞİN KADAR YERE PARALEL AÇIYORSUN. ANNEN DİRSEK KISMINDAN YAVAŞ YAVAŞ ZEYTİNYAĞI İLE ORAYA MASAJ YAPARAK BASKI UYGULUYOR VE SORUNUN ÇÖZLÜYÜYOR. TAM AÇILDIĞINDA İSE KOLUNU YAKLAŞIK 10 DAKİKA DÜZ TUTMAYA DİKKAT EDİYORSUN AMELİYATTAN SONRA YAŞADIM BENİMKİ,Sİ DAHA KÖTÜYDÜ KIKIRDAK FALAN KAYNAMIŞTI BİLDİĞİN FİZYOTERAPİ İLE UĞRAŞMAK İSTEMEDİM EVDE DENEYE DENEYE BU ÇÖZÜMÜ BULDUK

 

[umuttt]

sıcak ve soğuk su ile bölgeyi rahatlat geçmezse doktor şart

 

[Scioptic]

Teşekkürler dostlar

 

[Ardahan]

Aynı olay hocam dediğinizi yapayım mı :d

Aynı olay
bende işe yaradı dostum dene istersen ben buz şişelerini koluma bantlayıp duruyordum 5 saat

 

[Scioptic]

Aynı olay
bende işe yaradı dostum dene istersen ben buz şişelerini koluma bantlayıp duruyordum 5 saat

Kas gevşetici sürdüm hocam

 

[SemihÖzdoğdu]

Ben bu sorunu olarak 3 kg dambıl'ları 12 tekrarlı falan atarak yaklaşık 2 saatligine çözüyorum. Ama daha da kötü olma riski olabilir. En iyisi kas gevşetici.