Guzel fakat program biraz agir degil mi? haftada 5 gun. Vucudun bazi kaslarinin daha fazla dinlenmeye ihtiyaci var diye biliyorum. Buyuk kas gruplari ozellikle. Sirt gibi.bu programa başlıcam eksik veya fazla bir şeyi varmı ?
( 7 aydır spora gidiyorum hatfada 2gün göğüs 2 gün sırt 1 gün bacak)
pazartesi göğüs salı sırt çarşamba bacak perşembe off cuma göğüs cumartesi sırt pazar off yapıyorum büyük kas guruplarının aralarında zaten 3-4 gün var 3-4 gün dinlenme yetmezmi?
Simdi bir bolgeyi calisirken, diger bolgeler de dolayli yoldan calisiyor. Ornegin bilek kaslari. Tam olarak hepimizin fizyolojisi ayni olmadigi gibi, beslenme programi da farklilik gosterebiliyor. Sen bundan verim aliyorsan, bence devam et. Biraz da vucuduna dinle. Bilimsel tarafinda dinlenmenin daha cok onemli oldugunu soyluyorlar. Dinlenme, uyku, beslenme vs. gibi gibi.
