Dolar-Euro uçuyor

[COMANDANTE]

Ben 2 aydır ekmeği şekeri kestim 12 kilo vermişim

Oha o kadar etkiliyor mu vay canına

 

[Rambo87]

O zaman ben hayatımdan hamuru kaldırayım. Tavsiyen için sağol beyaz ekmek artık düşmanımdır. Günde 2 öğün yemek zararlı mı peki sürekli soru soruyorum ama bilene sormucam da kime sorucam ben kahvaltıyla akşam yemeği yapıyorum sadece.

Dostum kilo indirmek istiyorsan. Kalorin Defizit olmali. Yani 3000 kcal yiyorsan. Bunu 2600 kcal indir. Yani azar azar indiricen.
Stabil halin 2200kcal dursun. Yani sabah ve aksam ye.
Öglen hic birsey yeme.
Ama bu kapsamda cok cok su ic. Bak 3 hafta sonra fark olucak.
Bide ekmekten 4 hafta uzak dur.
5 haftadan sonra tek sabah az ekmek ye Gerisi öyle ye.
Öglen yemek ye. Ekmeksiz.
Aksam yemek ye. Ama ekmeksiz

 

[ardaozal]

Oha o kadar etkiliyor mu vay canına

Şakam yok dene gör ama her insanın vücudu bir değil bence kademeli olarak kısın

 

[Dark Lightning]

Aynen adam bi saray yaptırdı herkesin ağzına laf oldu,bahane oldu kötülemek için yer aramayın şu adamı yav.Ecevit zamanında dış ülkelerden yalvar yakar borç istiyorduk ayaklarına kapanıyordu.Onlarda yanağından makas alıyordu ecevit'in.Böyle olmaması gerek

Şuanda berbatız yanlış mı dolara bi bak birde 2016 daki dolara bak

 

[Rambo87]

Hocam bende ondan olmak istiyorum maaş ne kadar ?

Keni maasimi dememde ama internet ortalama rakam 3800-5000 euro arasi. Net eline

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2020

Şakam yok dene gör ama her insanın vücudu bir değil bence kademeli olarak kısın

Aynen. Ekmek uzak durunuz

 

[COMANDANTE]

Dostum kilo indirmek istiyorsan. Kalorin Defizit olmali. Yani 3000 kcal yiyorsan. Bunu 2600 kcal indir. Yani azar azar indiricen.
Stabil halin 2200kcal dursun. Yani sabah ve aksam ye.
Öglen hic birsey yeme.
Ama bu kapsamda cok cok su ic. Bak 3 hafta sonra fark olucak.
Bide ekmekten 4 hafta uzak dur.
5 haftadan sonra tek sabah az ekmek ye Gerisi öyle ye.
Öglen yemek ye. Ekmeksiz.
Aksam yemek ye. Ama ekmeksiz

Anladım abi şimdi ben günlük yediğim yemeklerin kalorisi ölçeyim sonra onu düşüreyim. Su sorunum yok zaten baya su içiyorum hele hava sıcak daha çok içiyorum. Dediklerini uygulayacağım.

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2020

Çok sağol bu arada.

 

[ardaozal]

Keni maasimi dememde ama internet ortalama rakam 3800-5000 euro arasi. Net eline

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2020

Aynen. Ekmek uzak durunuz

İnsanlarda ekmek yemessem doyamam diye bir algı var ben ekmesizi doyuyorum ve bana yetiyor

 

[Dark Lightning]

Keni maasimi dememde ama internet ortalama rakam 3800-5000 euro arasi. Net eline

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2020

Aynen. Ekmek uzak durunuz

Hocam üniversite kaç yıl okumak lazım ?

 

[Müslüm Gürses]

Hocam üniversite kaç yıl okumak lazım ?

4

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2020

Hocam üniversite kaç yıl okumak lazım ?

Türkiye'de böyle

 

[Rambo87]

Anladım abi şimdi ben günlük yediğim yemeklerin kalorisi ölçeyim sonra onu düşüreyim. Su sorunum yok zaten baya su içiyorum hele hava sıcak daha çok içiyorum. Dediklerini uygulayacağım.

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2020

Çok sağol bu arada.

Kcal ölcmene gerek yok.

Dedim gibi uygula bu 4 haftayi. 5 haftadan sonra sabah birak ekmek.
Ve geri olay ekmeksiz yemek.
Yag seker tuz chips schoko uzak dur ve yeni genc rambo sen ol.

 

[71727]

Şimdi gidip 550 dolarımı TL ye çevrebilirim.

 

[Rambo87]

Hocam üniversite kaç yıl okumak lazım ?

Burda 3.5 yil

 

[Dark Lightning]

Anladım abi şimdi ben günlük yediğim yemeklerin kalorisi ölçeyim sonra onu düşüreyim. Su sorunum yok zaten baya su içiyorum hele hava sıcak daha çok içiyorum. Dediklerini uygulayacağım.

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2020

Çok sağol bu arada.

Hocam olay şu sabah pattis yemicen çay yumurta domates salata öğlen bir şey yeme çay içersin en fazla 2 kaşık şeker koy hiç ekmek yeme yada az ye akşam pilav makarna uzak dur yeter 1 ay sonra en az 10 kilo gider