16 yaş supplementlere giriş yapılır mı ?

[1Kaira]

16 yaş 4-5 ay oldu spora gideli yavaştan supplemente gireyim mi ?

 

[quietbebek]

bütçen varsa bile gereksiz et ve tatlı patates gibi balık olabilir besinleri çoğaltman daha iyi ama vitamin kullanabilirsin

 

[1Kaira]

bütçen varsa bile gereksiz et ve tatlı patates gibi balık olabilir besinleri çoğaltman daha iyi ama vitamin kullanabilirsin

protein tozu gain vs düşünmüyorum zaten de kreatin olabilir belki ?

 

[GTX 1050 Tİ]

Mucize bekleme suplementlerden adam akıllı yemeğine uykuna dikkat etsen eksikliğini hissetmezsin. İlla alıcam diyorsan kreatine bak.

 

[Whesper]

O yaşta ne yesen içsen supplement görevi görür zaten ne gerek var? Hele steroid falan aman sakın ha pişman olursun sonra.

 

[1Kaira]

beslenmemin iyi olduğunu düşünüyorum kreatin gibi

O yaşta ne yesen içsen supplement görevi görür zaten ne gerek var? Hele steroid falan aman sakın ha pişman olursun sonra.

naptınız hocam kreatinden bahsediyorum

 

[_Emir]

Supplementi ihtiyacina gore kullanabilirsin fakat yeni basladiysan zaten kullanmana gerek yok.Creatine onermis arkadas,200mesh creatine alabilirsin onun haricinde gereksiz.Kilo alamiyorsan kalori say ona gore beslen.
dipnot:supplementler zararli diyen elemanlardan uzak dur
Creatine oneri :hardline olimp hiq reflex pahalilar hiliyorum daha ucuza da creatineler var fakat ne kadar guvenilir?Turkiyede supplementler denetimsiz uretildigi icin turk mali alinmamasi gerek.(1 2 markaya anca guvenilir)

 

[1Kaira]

Supplementi ihtiyacina gore kullanabilirsin fakat yeni basladiysan zaten kullanmana gerek yok.Creatine onermis arkadas,200mesh creatine alabilirsin onun haricinde gereksiz.Kilo alamiyorsan kalori say ona gore beslen.
dipnot:supplementler zararli diyen elemanlardan uzak dur
Creatine oneri :hardline olimp hiq reflex pahalilar hiliyorum daha ucuza da creatineler var fakat ne kadar guvenilir?Turkiyede supplementler denetimsiz uretildigi icin turk mali alinmamasi gerek.(1 2 markaya anca guvenilir)

4 aydır gidiyorum ama beslenmeye etki etmicek protein falan zaten alabiliyorum kilom da iyi kratine özellikle ve kreatine'e benzer supplementleri araştırıyorum

 

[Whesper]

beslenmemin iyi olduğunu düşünüyorum kreatin gibi

naptınız hocam kreatinden bahsediyorum

Alabilirsin tabii.

 

[_Emir]

4 aydır gidiyorum ama beslenmeye etki etmicek protein falan zaten alabiliyorum kilom da iyi kratine özellikle ve kreatine'e benzer supplementleri araştırıyorum

Creatine harici baska temel supplement yok.3 4 yildir sporla ilgileniyorum.Gerisi ince detay işi.Protein tozuydu bcaa eaa falan.Vitamin alabilirsin.
D3,omega,multivitamin tarzi seyler

 

[trenboloneren]

CREATINE 240g 80 SERVİS (AROMASIZ)

İlk olarak, kaslarda bulunan kreatin fosfat molekülü, hücre içinde ATP (adenozin trifosfat) adı verilen enerji molekülünü üretmek için kullanılır. Ancak, bu ATP depoları sınırlıdır ve hızla tükenir. İşte burada kreatin devreye girer.

gentopure.com

ilker10 kodu ile ekstra indirim oluyor creatin de markanın önemi yoktur bunda da bilgin olsun çünkü saf bir madddeir turkiyedeki tüm firmalar da aynı yerden alır hammaddeyi o yüzden rahatlıkla güvenebilirsin

 

[Sherlockholmes12]

Git bimden tavuk göğsü al her akşam antrenmandan sonra ye antrenmanı verimli yapıyorsan zaten gelişeceksin