3 ayda ne kadar kas yapılır

[Zqof]

Merhaba arkadaşlar malum yaz geliyor spora başlamak istiyorum yaş 16 bpyum 174cm kilom 55 sizce 3 ayda ne kadar kas yapılabilir genlerimde sanırım biraz müsait ama pek bilgim yok günde kaç saat çalışmak gerekir

15 yaşındayım boyum 1.75 bende 6 aydır spor yapıyorum 65-70 kilolara kadar çıkman gerek.

 

[Oguzhansah]

İlk 3 4 ay gözle görülür değişimin olduğu zamandır zaten. Sonra yavaşlamaya başlar büyüme görüntü olarak. Sonra tekrar artar gibi gibi garip şeyler

 

[Burak0707]

İlk 3 4 ay gözle görülür değişimin olduğu zamandır zaten. Sonra yavaşlamaya başlar büyüme görüntü olarak. Sonra tekrar artar gibi gibi garip şeyler

Ufaktan t shirtin içini doldursam yeter