Bisiklet Sürmek Faydalı Olur Mu?

[Galatasaray8]

Ben 4 haftadır spor salonuna gidiyorum 1.gün göğüs 2. gün sırt arka ön kol 3.bacak falan birde 40dk dikey bisiklet sürüyorum bacaklarım incelir mi bisiklet sürerek.

 

[sabri :c]

ben günlük 10 km yol gidiyorum benim bacaklarırm incelmedi sendede incelmez diye düşünüyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Aralık 2021

Ben 4 haftadır spor salonuna gidiyorum 1.gün göğüs 2. gün sırt arka ön kol 3.bacak falan birde 40dk dikey bisiklet sürüyorum bacaklarım incelir mi bisiklet sürerek.

.

 

[Galatasaray8]

ben günlük 10 km yol gidiyorum benim bacaklarırm incelmedi sendede incelmez diye düşünüyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Aralık 2021

.

Ama ben ağırlık falanda çalışıyorum ve 30dk koşuyorum .

 

[slmbnemıstık]

Ama ben ağırlık falanda çalışıyorum ve 30dk koşuyorum .

Cardionuz 30dk mi?

 

[Galatasaray8]

Cardionuz 30dk mi?

hayır giriş bisiklette var ve ısınma ile birlikte 40 dk koşu .

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Aralık 2021

Cardionuz 30dk mi?

bugün başladım her gün 40-60 dk sikey bisiklet süreceğim .

 

[slmbnemıstık]

hayır giriş bisiklette var ve ısınma ile birlikte 40 dk koşu .

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Aralık 2021

bugün başladım her gün 40-60 dk sikey bisiklet süreceğim .

Hocam ben 10dk koşu bandında koşuyorum benim için cardio bitiyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Aralık 2021

Ben 4 haftadır spor salonuna gidiyorum 1.gün göğüs 2. gün sırt arka ön kol 3.bacak falan birde 40dk dikey bisiklet sürüyorum bacaklarım incelir mi bisiklet sürerek.

İncelmez büyük ihtimal

 

[Galatasaray8]

Hocam ben 10dk koşu bandında koşuyorum benim için cardio bitiyor

hocam ama benim biraz fazla kilom var.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Aralık 2021

Hocam ben 10dk koşu bandında koşuyorum benim için cardio bitiyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Aralık 2021

İncelmez büyük ihtimal

Öneriniz nedir.

 

[Amanita]

Extra bacaklarını inceltmek için bisiklet sürme normal antreman listende ne kadar varsa o kadar sür. Fazla kilon varsa bunları verdikçe genetiğin ölçüsünde her yerinden inceleceksin elbet. Tek yapman gereken şey sabretmek hemen bırakmamak.

 

[Galatasaray8]

Extra bacaklarını inceltmek için bisiklet sürme normal antreman listende ne kadar varsa o kadar sür. Fazla kilon varsa bunları verdikçe genetiğin ölçüsünde her yerinden inceleceksin elbet. Tek yapman gereken şey sabretmek hemen bırakmamak.

Hocam yani 40 dk bisiklet ile zorlamanın anlamı yok .

 

[Amanita]

Hayır extra yapmana gerek yok zaten listende bacak için ayrı günün var.

 

[Galatasaray8]

Hayır extra yapmana gerek yok zaten listende bacak için ayrı günün var.

var ama bisiklet yok .

 

[thErenSK]

bacakların muhtemelen incelmez ama yağ kasa dönüşür yani kötü durmaz.
bildiğimden değil bu arada tahminimi söylüyorum.

 

[Amanita]

var ama bisiklet yok .

Farketmez dediğim gibi genetiğine göre bacakların incelecektir zaten yağlarını yaktıkça. Extra bacak kası yaparsan daha parçalı şekilli görünür tabii ki ama bunun için bacak için ayrılmış gün yeterli. Zaten koşu yapıyorum diyorsun kondisyon ve ısınma için extradan her antremandan önce. Bisiklet sürmen performansını düşürür diğer bölgelerin gelişimini azaltır.