Bisiklet Sürmek Faydalı Olur Mu?

[Galatasaray8]

Farketmez dediğim gibi genetiğine göre bacakların incelecektir zaten yağlarını yaktıkça. Extra bacak kası yaparsan daha parçalı şekilli görünür tabii ki ama bunun için bacak için ayrılmış gün yeterli. Zaten koşu yapıyorum diyorsun kondisyon ve ısınma için extradan her antremandan önce. Bisiklet sürmen performansını düşürür diğer bölgelerin gelişimini azaltır.

Teşekkür ederim cevapların için önerebileceğin başka şeyler var mı?

 

[xxx78]

Ben 4 haftadır spor salonuna gidiyorum 1.gün göğüs 2. gün sırt arka ön kol 3.bacak falan birde 40dk dikey bisiklet sürüyorum bacaklarım incelir mi bisiklet sürerek.

Bu spor programını kim verdi sana ?

 

[slmbnemıstık]

bacakların muhtemelen incelmez ama yağ kasa dönüşür yani kötü durmaz.
bildiğimden değil bu arada tahminimi söylüyorum.

yağ kasa dönüşmez öyle bir şey yok yanlış bilgi vermeyelim

 

[xxx78]

yağ kasa dönüşmez öyle bir şey yok yanlış bilgi vermeyelim

Yağ yakıp aynı zamanda kas kütlesi koymaktan bahssetti arkadaş yüksek ihtimal

 

[thErenSK]

Yağ yakıp aynı zamanda kas kütlesi koymaktan bahssetti arkadaş yüksek ihtimal

heh tam olarak onu demek istedim

 

[Galatasaray8]

Bu spor programını kim verdi sana ?

Program şu şekilde ve spor salonundaki hoca verdi ilk ay full body çalıştım şimdi ise
1.Gün Göğüs arka kol
2.Gün Sırt kol
3.gün bacak omuz galiba

 

[Amanita]

Teşekkür ederim cevapların için önerebileceğin başka şeyler var mı?

Sadece sabırlı ol, programına en az 3 ay devam et, yemene içmene dikkat et , bol bol su iç, salon haricinde de hareket et. Gerçek bisikletin varsa çalışmadığın günlerde sürebilirsin, koşuya çıkabilirsin ya da en basitinden tempolu yürüyüş yapabilirsin.

 

[Kaneki Ken]

Bisiklet sürmek rahatlatır kalori yaktırır hele sabah erkenden sürceksin mükemmel

 

[Amanita]

Bisiklet sürmek rahatlatır kalori yaktırır hele sabah erkenden sürceksin mükemmel

Arkadaş salon bisikletinden bahsediyor normal tekerlekli olandan değil

 

[Kaneki Ken]

Arkadaş salon bisikletinden bahsediyor normal tekerlekli olandan değil

Aa kusura bakma bu arada oda rahatlatır müzikle beraber falan böyle hemde kalori yakar

 

[Galatasaray8]

Bu spor programını kim verdi sana ?

neden sordunuz merak ettim.

 

[xxx78]

neden sordunuz merak ettim.

Full body ilk 6 ay daha iyi sonuç verirdi

 

[Galatasaray8]

Full body ilk 6 ay daha iyi sonuç verirdi

zaten amacım fazla kas kütlesi değil ideal kilo ve estetik bir vücut.