Çok zayıfım spora başlamayı düşünüyorum

[Mounhan]

amma boş yapmışsın senin gibileri forumda gördükçe kahkaha atıyorum. Fitness la sağlık sorunu yoksa kilo alır zaten kalori ihtiyacından fazla kalori aldığı zaman. Yüzmedede alır ama fitness la daha fazla kas yapar. Boyu uzamasına falanda bir engeli yok bende 15yaşında başladım spora 17yaşındayım şuanda 1,5Sene olacak başlayalı 5Cm uzadım spora başladığımdan beri. Adamda belli bir bilimsel araştırma vs. Kaynak vs. Sunmadan gelmiş yüzmeyle daha iyi iştahını açarsın vs diyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mart 2023

O kadar yersen çatlaklar olur derinde 2500 falan al fatsecret uygulamasından hesaplayabilirsin kalorileri

knk ben kendi yaşadığımı anlattım.hemen triggerlamaya gerek yok. ben kendi fikrimi yaşadığıma göre anlattım fikir olsun diye
hemen ön yargılı olmana gerek yok.

 

[100lesh]

clean bulku öneren tek kişi sensin

Sebebi yag yakmanin ne kadar zor oldugunu bilmem dirty yapma sakin

 

[ardashi]

Sebebi yag yakmanin ne kadar zor oldugunu bilmem dirty yapma sakin

hocam benim çok fazla kiloya ihtiyacım var şuan kimse clean önermiyor tek kişinin lafına bakarak siz olsanız sizde yapmazdınız diye düşünüyorum teşekkürler öneriniz için

 

[eyupefe3]

hocam benim çok fazla kiloya ihtiyacım var şuan kimse clean önermiyor tek kişinin lafına bakarak siz olsanız sizde yapmazdınız diye düşünüyorum teşekkürler öneriniz için

Kilo alıcam diye yağlı yiyeceklere abanma,yağ oranını çok arttırmamaya bak arkadaş doğru söylemiş,zaten @-CrawL bilgili o yardımcı olur.

 

[100lesh]

hocam benim çok fazla kiloya ihtiyacım var şuan kimse clean önermiyor tek kişinin lafına bakarak siz olsanız sizde yapmazdınız diye düşünüyorum teşekkürler öneriniz için

Cleandada kilo alirsin dirtydede dirtyde yaglanip gobekli dayi olursun cleanda temiz duzgun vucudun olur minimum yag duzeyi ile

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Mart 2023

Suan kilom dusuk ama vucudum yagli benim cektiklerimi cekmeni istemem

 

[-CrawL]

Kilo alıcam diye yağlı yiyeceklere abanma,yağ oranını çok arttırmamaya bak arkadaş doğru söylemiş,zaten @-CrawL bilgili o yardımcı olur.

Clean bulkta yapabilir ama clean la alcağı kg aylık 1-1,5Kg arkadaş 42kg olduğunu söylüyor ben olsam yemek ayırt etmeden şekerli şeyleri abartmadan ne bulursam yerdim amacım zargana gözükmemekse.

 

[ardashi]

Clean bulkta yapabilir ama clean la alcağı kg aylık 1-1,5Kg arkadaş 42kg olduğunu söylüyor ben olsam yemek ayırt etmeden şekerli şeyleri abartmadan ne bulursam yerdim amacım zargana gözükmemekse.

bende öyle düşünüyorum

 

[BixiBlake]

Haşlanmış Patates göm

 

[100lesh]

Benim tavsiyemdir yavas yavas ama kaliteli kilo almak , dirtyle yaglanip daha hizli kilo ala bilirsin ama o yaglari yakmak daha fazla zaman ister yinede senin kararin