Evde vücut yapılır mı?

[Buğrahan Mert]

Selam 16 yaşındayım 182 boyum var 82 kiloyum evde 17 kg dumble setim ve yürüyüş bandım var salona gitmek istemiyorum şu anda göbek, memeler ve hedefim aşağıdaki gibi bu hale getirmek mümkün mü ve ne kadar vaktimi alır

Alıntıyı görüntüleAlıntıyı görüntüle

Salondaki de evdeki de aynı ağırlık yürüyüş bandıyla da kardiyo yaparsın. Her şekilde yapılır

 

[mete670]

Kullandığınız barfiks modeli var mı? Duvara monte harici evde uygun yer yok. Ne önerirsin

Duvara monte derken , düz kapı arasına konulanları diyorsan onun için bende de yer yok , ben duvara sağlam vida ile sabitledim

 

[Nquyen]

Selam 16 yaşındayım 182 boyum var 82 kiloyum evde 17 kg dumble setim ve yürüyüş bandım var salona gitmek istemiyorum şu anda göbek, memeler ve hedefim aşağıdaki gibi bu hale getirmek mümkün mü ve ne kadar vaktimi alır

Alıntıyı görüntüleAlıntıyı görüntüle

Yarışmacı değilseniz evde çok güzel fizik yapılır eğer ruhani olarak rahatsan stresin filan yoksa uzak doğu antrenmanları ile birlestirebilirsin ya da eviniz müsaitse yani sese laf edecek insanlarla uğraşmıyorsanız boks torbası ile 45dk çalışabilir yüksek kalori yakabilirsin ama tavsiyem 3inc eldiven kullanmanız daha iyi olacaktır.