Her yerim ağrıyor nasıl spor yapicam

[Abdullah1]

Arkadaşlar ben diyet yapıyorum bide spor yapıyorum evde diyete başlayalı 5 gün oldu ama artık her yerim ağrıyor spor yapamiyorum nasıl olcak spor yapamiyorum ne yapmam lazım

 

[MrBonapart]

Spora yeni başladığında vücudun ham olduğu için ilk spordan sonra birkaç gün ağrı olur daha sonra düzelir bu.

 

[UğurAydın_]

Arkadaşlar ben diyet yapıyorum bide spor yapıyorum evde diyete başlayalı 5 gün oldu ama artık her yerim ağrıyor spor yapamiyorum nasıl olcak spor yapamiyorum ne yapmam lazım

ilk gün 30 dk çalış 2.gün 1 saat misal yavaş yavaş vücudunu alıştır

 

[Abdullah1]

ilk gün 30 dk çalış 2.gün 1 saat misal yavaş yavaş vücudunu alıştır

Hocam ilk günler 40 50 dakka yapıyordum şimdi 5.gundeyim Max 10 dakka yapıyorum dhaa kimildayamiyorun

 

[UğurAydın_]

Hocam ilk günler 40 50 dakka yapıyordum şimdi 5.gundeyim Max 10 dakka yapıyorum dhaa kimildayamiyorun

oruçtandır belki

 

[MrBonapart]

Her gün spor yapmayın. Vücudunuzun da dinlenmeye ihtiyacı var. Tavsiyem eğer sporla hiç haşır neşir olmadıysanız 2 günde bir spor yapın.

 

[UğurAydın_]

Hocam ilk günler 40 50 dakka yapıyordum şimdi 5.gundeyim Max 10 dakka yapıyorum dhaa kimildayamiyorun

sorduğun soru okadar değişikki ne cevap vereceğimi bilemiyorum başka kanka

 

[Margot Robbie]

Arkadaşlar ben diyet yapıyorum bide spor yapıyorum evde diyete başlayalı 5 gün oldu ama artık her yerim ağrıyor spor yapamiyorum nasıl olcak spor yapamiyorum ne yapmam lazım

Ara verip vücudunu dinlendirmen lazım. Bir gün yapma. Geçmesse iki gün yapma sonra geçeceğini düşünüyorum.

 

[Abdullah1]

oruçtandır belki

Olabilir hocam oruçta tutuyorum bı yandan

 

[Sensei123]

Arkadaşlar ben diyet yapıyorum bide spor yapıyorum evde diyete başlayalı 5 gün oldu ama artık her yerim ağrıyor spor yapamiyorum nasıl olcak spor yapamiyorum ne yapmam lazım

yapma

 

[MrBonapart]

Arkadaşlar ben diyet yapıyorum bide spor yapıyorum evde diyete başlayalı 5 gün oldu ama artık her yerim ağrıyor spor yapamiyorum nasıl olcak spor yapamiyorum ne yapmam lazım

Bir de şunu söyleyeyim. Eğer sporun kas yapma ağırlıklıysa (yürüme koşma vs değilse) ilk başlarda birkaç kilo alabilirsin. Bu çok doğal çünkü kas yapıyorsun. Daha sonra yavaş yavaş azalmaya başlar.

 

[Sensei123]

Arkadaşlar ben diyet yapıyorum bide spor yapıyorum evde diyete başlayalı 5 gün oldu ama artık her yerim ağrıyor spor yapamiyorum nasıl olcak spor yapamiyorum ne yapmam lazım

1-2 gün spor yapmayınca her şey bozulmuyor.

 

[Abdullah1]

Bir de şunu söyleyeyim. Eğer sporun kas yapma ağırlıklıysa (yürüme koşma vs değilse) ilk başlarda birkaç kilo alabilirsin. Bu çok doğal çünkü kas yapıyorsun. Daha sonra yavaş yavaş azalmaya başlar.

Hocam hem Leslie yapıyorum zayiflamak için hemde egzersiz yapıyorum kas için

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Nisan 2021

1-2 gün spor yapmayınca her şey bozulmuyor.

Hocam biraz itici konuşuyorsunuz