peki nelerle yapılır "karın kası"Bunlar sadece belini inceltir. Kas falan yapamazsın sadece bunlarla.
peki nelerle yapılır "karın kası"Bunlar sadece belini inceltir. Kas falan yapamazsın sadece bunlarla.
5. dakikada sıkılıp bırakıyorum 10 dk dururum rahat2 dk ne olum ben 30 saniye yapınca titriyom![]()