Kilo alma için öneri yaparmısınız

[hasanreyiz607]

Merhaba metobolizmam hızlı olduğu için sanırsam yani ne yesem kilo alamıyorum 10 15 kilo alsam yetecek spora gidiyorum yine kilo alamıyroum tavsiyeleriniz nelerdir

 

[Ineverexisted]

bebek bisküvisi, yulaf, fıstık ezmesi, süt, protein tozu vb. malzemeler ile shake hazırlayabilirsin.

 

[hasanreyiz607]

bebek bisküvisi, yulaf, fıstık ezmesi, süt, protein tozu vb. malzemeler ile shake hazırlayabilirsin.

kral bebe bisküvisi birşeye yaramadı protein tozlarıda midemi bozmuştu yani hiç bi türlü alamıyorum

 

[Cevdet Sunay]

kral bebe bisküvisi birşeye yaramadı protein tozlarıda midemi bozmuştu yani hiç bi türlü alamıyorum

Alakası yok kalori ihtiyacını alırsan kilo alırsın
Mide bozmayan izole protein tozları var

 

[hasanreyiz607]

Alakası yok kalori ihtiyacını alırsan kilo alırsın
Mide bozmayan izole protein tozları var

Önerin varmı senin bendeki olan markası grizzone

 

[Ameyus]

Sağlıksız almayı tercih edersen önerilerim var.

 

[hasanreyiz607]

Sağlıksız almayı tercih edersen önerilerim var.

Ne gibi sağlıklı daha mantıklı değilmi?

 

[Ameyus]

Ne gibi sağlıklı daha mantıklı değilmi?

Bazı insanlar kilolarından bezmiş olabilir. Her türlü sağlıklı yöntemi deneyip alamayıp üzülürler. Alayım da nasıl alırsam alayım derdindeysen diye dedim. Elbette sağlıklı daha iyi. Sağlıksızdan kastım bol kalorili şeyleri sürekli yemekten bahsediyorum.

 

[hasanreyiz607]

Bazı insanlar kilolarından bezmiş olabilir. Her türlü sağlıklı yöntemi deneyip alamayıp üzülürler. Alayım da nasıl alırsam alayım derdindeysen diye dedim. Elbette sağlıklı daha iyi. Sağlıksızdan kastım bol kalorili şeyleri sürekli yemekten bahsediyorum.

Kral bende yiyorum mesela yediğim şey bittkten sonra 10 15 dk sonra çıkıyor yani hiç kilo alamıyorum küçüklükten beri böylr diyebilirim hep aynı kilo da ve o civarlarında kaldım he arada aldımmı evet aldım ama sonra gene düşüş

 

[Ameyus]

Kral bende yiyorum mesela yediğim şey bittkten sonra 10 15 dk sonra çıkıyor yani hiç kilo alamıyorum küçüklükten beri böylr diyebilirim hep aynı kilo da ve o civarlarında kaldım he arada aldımmı evet aldım ama sonra gene düşüş

Az yağlı şeyler tüketirsin sindirimi kısa sürer. 2 paket cips ye artı yarım litre normal kolayı dik. Biraz bekle sindirimin başladığında su iç midenin asitliğini azalt daha geç sindirilsin. Bir şey izlerken sürekli bir şeyler ye. Biri bitti mi başka şeyin arayışına gir. Yemek ye peşine beklemeden tatlı ye dinlen git bir çikolata ye meyve ye. Sulu yemekleri yarım ekmekle ye yemek yerken su iç. Öğünlerini arttır sağlıksız kilo almak bu işte. Bu şekilde yersen kilo almama ihtimalin yok. Hareketi de azalt. Tabi sağlıksız bir yöntem tercih senin.

 

[Mahmut Yılmaz]

gece yatmadan önce cicbebe ye sonra hurma ye sonra da muz ye sonra da yatmadna önce su iç bolca bol

 

[Kadir güzelkan]

Millet niye bulk ta yağlamak istiyir anlamıyorum zaten 2 haftada 1 kiloalsan yeter bulk ta yüzde 5 10 fazla kalori alsan yeter

 

[Rulep]

ara öğünlerinde bir şeyler de ye başka türlü alamazsın