Kilo almak istiyorum

[EmreAydın12]

Merhaba 16 yaşındayım 1.72 boyum 54 kilom var uzun süredir yiyebildigim kadar yiyip kilo almaya calisiyorum ama bir sonuç vermiyor. çok hareket eden birisi degilim yardimci olabilirmisiniz

 

[rdemstaken]

Diyetisyene gidebilirsin.
Burada sana sadece daha çok ye derler.

 

[Gripen]

Diyetisyene gidebilirsin.
Burada sana sadece daha çok ye derler.

Daha çok yiyerek olmuyor. yiyipte kilo almıyor benim gibi insanlar.

 

[asdkle]

Düşük hacimli ama yüksek kalorili besinler tüket. Avokado, fıstık ezmesi, kuru meyve, kuru yemiş...

 

[Aware]

Boyuna göre düzgün kilon gerek yok bence.

 

[VitoScaletta]

Makarna pilav patates cicibebe bunları bol bol yemeye çalış 1 ay sonunda görürsün zaten hemen 1-2 hafta deneyip pes etme normal evde yemekleri ye bide annene 1 tencere makarna yaptır her gün 2 tabak ondan ye üstüne öyle öyle alırsın