Kilo vermek isteyenler varsa soru sorabilirler

[Apu Mühendisi]

S

Yani anlamadım kaloriden fazla anlamamda şimdi benim yaş 14 boy 170-172 arası filan bu civarlarda kilom 76 kaç kalori alınmalı

Sizinde günlük 1200 kalori almanız gerekiyor. 2200 kalori açığınız varmış

 

[SaFKaN0]

Aynen öyle. Çoğu insan 3 günde bıkıp bırakıyor. En önemlisi devamlılık. Devamlılık olunca işler otomatik gidiyor zaten

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

Hocam siz daima matematiksel hesaplamayla doğrsual bir sonuca yönelin. az biraz bundan az biraz şundan diyerek olmaz bu iş. Yediklerinizi tek tek yazıp hesaplamanız gerekiyor.

Evet, aynen öyle. Devamlılık hayatınızın diğer alanlarında da yoksa salıverin gitsin.

 

[Apu Mühendisi]

1424.8

Bende 2240 çıktı kalori açığı. 1240 alması gerekmiyor mu ?

 

[SaFKaN0]

Iyi geceler herkese. Kilo vermenin en önemli noktalardan birisi de dengeli su tüketimi ve güzel çekilen bir uykudur. Yalnız ara yerde diyetisyen kesildim bende ha!

 

[İsmail Aslan]

S

Sizinde günlük 1200 kalori almanız gerekiyor. 2200 kalori açığınız varmış

2200kalori açığı ne demek peki ? (Kusura bakma yordum seni)

 

[Barış Yalçın]

Kilolu değilim ama rez alalım.

 

[Apu Mühendisi]

2200kalori açığı ne demek peki ?

Hocam olay şu :
Sizin vücudunuzun günlük gereken kalori miktarı
Yani siz bir günde 2200 kalori harcıyorsunuz .
2200 kalori aşağısını alırsanız kilo verir yükseğini alırsanız kilo alırsınız

 

[TeknoPiyon]

Arkadaşlar hayatımı kilolu bir şekilde geçirdim. Ancak nisanda diyete başladım. Nisanda 85 kilo olan ben haziranda 70 kiloya düştüm. Eğer kilo vermeyle alakalı sorunuz varsa sorun yardımcı olayım

Hocam 17 yaşındayım 1.80 falanım fakat 80 kiloyum göbek boy gösterdi zıpladıkça kadınlar gibi zıplıyo s300 ler nasıl zayıfladınız pandemide 13 kilo aldım veremicem sanırım

 

[Apu Mühendisi]

Arkadaşlar hayatımı kilolu bir şekilde geçirdim. Ancak nisanda diyete başladım. Nisanda 85 kilo olan ben haziranda 70 kiloya düştüm. Eğer kilo vermeyle alakalı sorunuz varsa sorun yardımcı olayım

@sulomete Noldu reis niye kızgın attın ?
Ne dedim ki ben.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

Hocam 17 yaşındayım 1.80 falanım fakat 80 kiloyum göbek boy gösterdi zıpladıkça kadınlar gibi zıplıyo s300 ler nasıl zayıfladınız pandemide 13 kilo aldım veremicem sanırım

Formülü anlattım yukarda var.

 

[RTX 7090Ti]

Arkadaşlar hayatımı kilolu bir şekilde geçirdim. Ancak nisanda diyete başladım. Nisanda 85 kilo olan ben haziranda 70 kiloya düştüm. Eğer kilo vermeyle alakalı sorunuz varsa sorun yardımcı olayım

Entry-nick uyumsuzluğu

 

[EFFCALLVERS]

Ben mesela nefret ile kendimi tutuyordum. Direk Kilolarımdan nefret ediyordum. Lakabım ayıydı mesela. Ama kilo verince insanlar ayı demeyi bırakıp nasıl yaptın nasıl ettin ne yedin gibi sorular sormaya başladılar

gibisinden böyle şeyler sizi motive etsin

 

[İsmail Aslan]

Hocam olay şu :
Sizin vücudunuzun günlük gereken kalori miktarı
Yani siz bir günde 2200 kalori harcıyorsunuz .
2200 kalori aşağısını alırsanız kilo verir yükseğini alırsanız kilo alırsınız

2200 kalori aşağısı almak zararlımı ? Vitamin açısından tam 2200kalori alırsam sabit mi kalır kg

 

[Apu Mühendisi]

Entry-nick uyumsuzluğu

Savaşta ateşkes yaptım diyelim

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

2200 kalori aşağısı almak zararlımı ? Vitamin açısından tam 2200kalori alırsam sabit mi kalır kg

Hocam 2200 kalori aşağısını almadan kilo veremezsiniz. Eğer tam 2200kalori alırsanız kilonuz sabit kalır. Altında alırsanız kilo verirsiniz. Yükseğinde alırsanız kilo alırsınız