Kol Ağrısı Neden Olur?

[Zombie9]

Evet.d

Ben salonlar kapanmadan önce 2 hafta ara verip tekrar başladım. o zaman çok feci ağrılar olmuştu çünkü hafiften başlayıp kasları alıştırmadan direk ağır girmiştim ve bu çok büyük bir hata. Kasları yeniden alıştıracaksın önce ağırlığa hafif kilolarla yoksa bu dediğin ağrılar oluşabilir ki bunlar çok doğaldır. Kaslar aniden kasıldığı için ağrı hissi alıyorsun sana önerim sıcak suda kollarını ovarak yıkaman ve masaj yapman bu çok iyi gelecektir. Ve dikkat et ağır girmek her zaman iyi değildir. Belirli bir süre adaptasyon yap ve öyle başla.