Nasıl En Hızlı Kilo Veririm

[MufasaBoss]

Boyum 178 Kilo 88 Nasıl En Hızlı Kilo Veririm Evde Dambıl Var Bide Bisikletim Var Su Diyeti önerir misiniz?

 

[Splixson]

forum donanım arşinivi bırakarak başlayabilirsin

 

[KaptanMC]

Boyum 178 Kilo 88 Nasıl En Hızlı Kilo Veririm Evde Dambıl Var Bide Bisikletim Var Su Diyeti önerir misiniz?

Hocam Siz Kilolu bir arkadaşa Benziyorsunuz Nasıl Kilo Alabilirim??
Boyum 1.70 kilo 53-55 falan

Not: Gün boyunca sandalyede oturmak hiç hareket etmemek LOL,CS oynamak Kod yazmak vs. ve Yemek yemem işe yaramıyor

 

[MufasaBoss]

Hocam Siz Kilolu bir arkadaşa Benziyorsunuz Nasıl Kilo Alabilirim??
Boyum 1.70 kilo 53-55 falan

Not: Gün boyunca sandalyede oturmak hiç hareket etmemek LOL,CS oynamak Kod yazmak vs. ve Yemek yemem işe yaramıyor

Reis O Gen Meselesi Ben Yiyorum Kilo Alıyorum Ama Ben Hareket Etmiyorum Doktora Gidin

 

[TyShame]

Boyum 178 Kilo 88 Nasıl En Hızlı Kilo Veririm Evde Dambıl Var Bide Bisikletim Var Su Diyeti önerir misiniz?

Hayatından şekeri uzaklaştır ekmeği azalt mesela diğer şeyleri azalt patates bile şeker şekeri uzaklaştırdığında doğuştan karbonhidratı da uzaklaştırmış oluyorsun uzaklaştır diyorum tamamen kes demiyorum. Yağı abartma karbonhidrattan uzaklaştıkça yağdan da uzaklaşacaksın zaten. Protein ağırlıklı bir beslenmen olsun ve hareket etmeye çalış birden fazla kas grubu çalıştıran hareket yap bununda faydası cidden büyük hareketten kasıt sadece çıkıp koşmak değil.

 

[MufasaBoss]

Hayatından şekeri uzaklaştır ekmeği azalt mesela diğer şeyleri azalt patates bile şeker şekeri uzaklaştırdığında doğuştan karbonhidratı da uzaklaştırmış oluyorsun uzaklaştır diyorum tamamen kes demiyorum. Yağı abartma karbonhidrattan uzaklaştıkça yağdan da uzaklaşacaksın zaten. Protein ağırlıklı bir beslenmen olsun ve hareket etmeye çalış birden fazla kas grubu çalıştıran hareket yap bununda faydası cidden büyük hareketten kasıt sadece çıkıp koşmak değil.

Sağol

 

[Mahmut Yılmaz]

yemek yeme bol dışkıla

 

[MufasaBoss]

yemek yeme bol dışkıla

Dışkılıcam Sağol

 

[wruno]

Boyum 178 Kilo 88 Nasıl En Hızlı Kilo Veririm Evde Dambıl Var Bide Bisikletim Var Su Diyeti önerir misiniz?

su diyeti kadar sacma bisey yok heleki senin gibi aşırı kilosu olmayan biri için. saglıgın icin kilo vermeye calısıp bunu saglıksız yapmak ne kadar mantıklı? kalori hesaplama siteleri var oradan kendine uygun şıkları seçerek kendine bi günlük kalori hedefi belirle ve 1-2 hafta kalori sayarak uygula. duruma göre 100/200 kalori arttırıp azaltırsın.

 

[sellamoglu]

dostum hemen hemen aynıyız boy kilo olarak en başta kendine belirli hedef kat 3-5 kilo olarak,Şekerden,atıştırmalık,hamur işi ürünlerden uzaklaş yani çok acıkınca bir gofret yemek yerine daha sağlıklı bir şeyler yemeye bak.İlla zararlı yiyecekler yiyeceğin zaman olacak onda da dozajı çok kaçırmamaya bak.Bol su iç ve sadece kilo vermek için bakma olaya sağlıklı bir vücut için kilo vermek istiyorum de ve yavaş yavaş her şey olur.
Su diyetine gelecek olursa benim de düşüncemde var ama olay diyet bittikten sonra çok daha sağlıklı yemek yemeye bakıyor

 

[Muhammet Öztürk]

yemek yeme bol dışkıla

o nasıl olcak aga negatif kalori falan diye geçen şeyleri yemesi gerekiyor gene mantar kabak falan olması lazım bide karnını bolca salata ile doldurmalı ayemek yerine belediyelerin diyetisyenleri de olmalı onu da araştırıp kan testiyle gidebilirsin

 

[Merdonaldo]

1 öğün ye verirsin 1 saatde bisiklet sür kesin verirsin

 

[aikeytia]

1 biskuvş 500 kalori ve bir insan gunluk 2000 kalori almalı kilo vermek istiyorsan 1500 kalori civarı almalısın biskuvi yeme