kardiyo neidr ?
Kalbi ve damarları çalıştıran egzersizler.
Gelişim çağında diyet ben önermiyorum. Ha dersin çok mu biliyorsun hayır. Kendi fikrim.
Kilonuz boyunuza göre ideal. Göbeğim var diyor iseniz kirli beslenmektendir. Sağlıklı beslenme ve spor ile fazla yağlarınızdan kurtulabiliceğizi düşünüyorum.
Benimki 1 .75 bende 85 kiloyum ancak bende Kalıp Baya bir var çok kalıplıyım kötü durmuyor ama iyide durmuyor Bende spora başlayıp Diyet yapmayı düşünüyorum
kalp ve akciğeri yoğun şekilde çalıştıracak antrenmanlar yapmak koşu yüzme tempolu yürüyüş vb
yeter be yiyom ben ne diyeti abur cubnur söylüyom getirden hangisini önerirsin ?Gelişim çağında diyet ben önermiyorum. Ha dersin çok mu biliyorsun hayır. Kendi fikrim.
O yüzden spor daha mantıklı gibi, kaldı ki boy var 85 kilosun, sende göbek varsa ufacık bir şeydir.
Dediğin gibi bira göbeği değilse ama 15 yaşında ne bira göbeği?
Sen anlayan birilerine sor bence, durumun garip geldi bana.
hocam diyet deniler şey az yemek değil sağlıklı beslenmek demek bunu herkes her yaşta yapmalıGelişim çağında diyet ben önermiyorum. Ha dersin çok mu biliyorsun hayır. Kendi fikrim.
O yüzden spor daha mantıklı gibi, kaldı ki boy var 85 kilosun, sende göbek varsa ufacık bir şeydir.
Dediğin gibi bira göbeği değilse ama 15 yaşında ne bira göbeği?
Sen anlayan birilerine sor bence, durumun garip geldi bana.
Başlamadan biten bir başarı öyküsü.
Evet katılıyorum.
neyse iade ettim yürüyüş yapacağım yarın fake attım sence kaça ineyim kiloma göreBaşlamadan biten bir başarı öyküsü.
Mesaj otomatik birleştirildi:
Evet katılıyorum.
hala belli bir kilo değil de görünüşe göre kilo vermen tarafındayım ama kilo boy orantılı ideal kilo ölçme şekilleri vardı araştırırsanız bulabilirsiniz
Hocam kilonuz boyunuza göre ideal. Bir çok etken var bunu belirleyen ben size şu kiloya inin diyemem. Kişiden kişiye değişir. Hedefiniz göbeği eritmek olmalı. Tabii bunla uğraşırken doğal olarak kilo vereceksinizdir. Dediğim gibi makale ve videolara bakabilirsiniz.
Kardeşim yaşın ne olursa olsun kilon boyuna göre ideal. Yaşla alakası fazla yok. Gelişmişlikle alakası var. Spor yap kâfi.
