Nasıl Kilo Verebilirim?

[emirhan1234]

bölgesel yağ yakmak için tek bir yöntem var o bölge ile ilgili antrenman yaptıktan sonra ortalama 45dk 1 saat kadar kardiyo yapmak

kardiyo neidr ?

 

[war20anty]

Karın kasları antrenmanı yap. Yak yani oradaki yağları falan. Kilo vermen göbeğini gidermez.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 10 Haziran 2021

kardiyo neidr ?

Kalbi ve damarları çalıştıran egzersizler.

 

[Squirtle48]

ne bileyim biracı göbeği gibi oldu buga girdi sanırım xD

Gelişim çağında diyet ben önermiyorum. Ha dersin çok mu biliyorsun hayır. Kendi fikrim.
O yüzden spor daha mantıklı gibi, kaldı ki boy var 85 kilosun, sende göbek varsa ufacık bir şeydir.
Dediğin gibi bira göbeği değilse ama 15 yaşında ne bira göbeği?
Sen anlayan birilerine sor bence, durumun garip geldi bana.

 

[Jaess]

ne bileyim biracı göbeği gibi oldu buga girdi sanırım xD

Kilonuz boyunuza göre ideal. Göbeğim var diyor iseniz kirli beslenmektendir. Sağlıklı beslenme ve spor ile fazla yağlarınızdan kurtulabiliceğizi düşünüyorum.

 

[BedirhanEfe]

benim 1.90

Benimki 1 .75 bende 85 kiloyum ancak bende Kalıp Baya bir var çok kalıplıyım kötü durmuyor ama iyide durmuyor Bende spora başlayıp Diyet yapmayı düşünüyorum

 

[şahin doğan]

kardiyo neidr ?

kalp ve akciğeri yoğun şekilde çalıştıracak antrenmanlar yapmak koşu yüzme tempolu yürüyüş vb

 

[emirhan1234]

Gelişim çağında diyet ben önermiyorum. Ha dersin çok mu biliyorsun hayır. Kendi fikrim.
O yüzden spor daha mantıklı gibi, kaldı ki boy var 85 kilosun, sende göbek varsa ufacık bir şeydir.
Dediğin gibi bira göbeği değilse ama 15 yaşında ne bira göbeği?
Sen anlayan birilerine sor bence, durumun garip geldi bana.

yeter be yiyom ben ne diyeti abur cubnur söylüyom getirden hangisini önerirsin ?

 

[şahin doğan]

Gelişim çağında diyet ben önermiyorum. Ha dersin çok mu biliyorsun hayır. Kendi fikrim.
O yüzden spor daha mantıklı gibi, kaldı ki boy var 85 kilosun, sende göbek varsa ufacık bir şeydir.
Dediğin gibi bira göbeği değilse ama 15 yaşında ne bira göbeği?
Sen anlayan birilerine sor bence, durumun garip geldi bana.

hocam diyet deniler şey az yemek değil sağlıklı beslenmek demek bunu herkes her yaşta yapmalı

 

[Jaess]

yeter be yiyom ben ne diyeti abur cubnur söylüyom getirden hangisini önerirsin ?

Başlamadan biten bir başarı öyküsü.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 10 Haziran 2021

hocam diyet deniler şey az yemek değil sağlıklı beslenmek demek bunu herkes her yaşta yapmalı

Evet katılıyorum.

 

[emirhan1234]

Başlamadan biten bir başarı öyküsü.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 10 Haziran 2021

Evet katılıyorum.

neyse iade ettim yürüyüş yapacağım yarın fake attım sence kaça ineyim kiloma göre

 

[şahin doğan]

neyse iade ettim yürüyüş yapacağım yarın fake attım sence kaça ineyim kiloma göre

hala belli bir kilo değil de görünüşe göre kilo vermen tarafındayım ama kilo boy orantılı ideal kilo ölçme şekilleri vardı araştırırsanız bulabilirsiniz

 

[Jaess]

neyse iade ettim yürüyüş yapacağım yarın fake attım sence kaça ineyim kiloma göre

Hocam kilonuz boyunuza göre ideal. Bir çok etken var bunu belirleyen ben size şu kiloya inin diyemem. Kişiden kişiye değişir. Hedefiniz göbeği eritmek olmalı. Tabii bunla uğraşırken doğal olarak kilo vereceksinizdir. Dediğim gibi makale ve videolara bakabilirsiniz.

 

[war20anty]

neyse iade ettim yürüyüş yapacağım yarın fake attım sence kaça ineyim kiloma göre

Kardeşim yaşın ne olursa olsun kilon boyuna göre ideal. Yaşla alakası fazla yok. Gelişmişlikle alakası var. Spor yap kâfi.