Nasıl Kilo Verebilirim?

[Mr8ilgin]

Günde 1-2 saat yürü zaman geçtikçe tempoyu arttir.
Saat akşam 5-6 dan sonra ağzına bişey surmemeye çalış.
Bol su iç su bu konuda çok önemli.
Şekerli şeylerden uzak durmaya çalış.
Her zaman hareketli ol.

 

[Fatih24]

benim 1.90

Bence cok iyi bu boya bu kilo.

 

[emirhan1234]

Günde 1-2 saat yürü zaman geçtikçe tempoyu arttir.
Saat akşam 5-6 dan sonra ağzına bişey surmemeye çalış.
Bol su iç su bu konuda çok önemli.
Şekerli şeylerden uzak durmaya çalış.
Her zaman hareketli ol.

bu arada ben el sporu da yapıyorum kilo vermemi etkiler mi ?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 10 Haziran 2021

Boş vaktinizde çıkın o zaman

tamam illa sabaho lması gerekmez dimi ?

 

[dolaroldu8tl]

benim 1.90

Fazla kilolu değilsin boyuna göre. Ekmeği kes, bol yürüyüş yap ve sebze ye max. 1 porsiyon günde 2 öğün yap.

 

[emirhan1234]

Fazla kilolu değilsin boyuna göre. Ekmeği kes, bol yürüyüş yap ve sebze ye max. 1 porsiyon günde 2 öğün yap.

şuan allah affetsin size de versin simit yiyom bir şey olur mu ?

 

[dolaroldu8tl]

şuan allah affetsin size de versin simit yiyom bir şey olur mu ?

Hayır 1 taneden çok fark olmaz.

 

[amdsaolsun]

Doktora giderek

 

[emirhan1234]

Hayır 1 taneden çok fark olmaz.

anladım teşekkür ederim.

 

[The Last Dragonborn]

az ye
yerken bol su iç
bol bol yürüyüş yap

yediğin yemekleri 1 tabağa indir

 

[Ted Mosby]

Diyetisyene gitmelisin en sağlıklı şekilde öyle kilo verirsin

 

[emirhan1234]

Doktora giderek

sanırım mesajları okumadın knk benim doktor korkum var daha doğrusu hastane xD

 

[amdsaolsun]

sanırım mesajları okumadın knk benim doktor korkum var daha doğrusu hastane xD

Niye?

 

[Furkyyy]

Boylarımız aynı, ben de o kilolarda sayılırım. Beni rahatsız etmiyor.