Nasıl zayıflayabilirim?

[Liberal Kenobi]

Boyum 1.60 kilo 69 yaş 14 nasıl zayıflayabilirim? En düşük kaç kiloda olmam lazım

 

[stizzy]

Bana verebilirsin bi 6 7 kilo

 

[EgoistmanTR01]

Boyum 1.60 kilo 69 yaş 14 nasıl zayıflayabilirim? En düşük kaç kiloda olmam lazım

Yani günlük hayatında ne kadar yiyorsun?
Hareketi artır ve biraz da yediklerine dikkat et kolayca kilo verirsin yaşın genç.

 

[PiskopatCivciv]

Takipteyim 1.67 69 14 yaşındayım

 

[BaşaramadıkAbi]

Boyum 1.60 kilo 69 yaş 14 nasıl zayıflayabilirim? En düşük kaç kiloda olmam lazım

En düşük 50

 

[JumboG4rid3s]

50 kilo olman gerekiyor 55 de olur

 

[Liberal Kenobi]

Yani günlük hayatında ne kadar yiyorsun?
Hareketi artır ve biraz da yediklerine dikkat et kolayca kilo verirsin yaşın genç.

sadece bugün yediklerim:
Kahvaltıda sucuklu yumurta
öğlen 1.5 tost (yanında yediğim sosları saymıyorum bile)
akşam: bulgur pilavı patates tatlı olarak dondurma

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Ağustos 2021

yardım edin dostlar be

 

[Mr. Edri]

Boyum 1.60 kilo 69 yaş 14 nasıl zayıflayabilirim? En düşük kaç kiloda olmam lazım

Biraz düşsen fena olmaz bence, kendimden örnek verirsem; 2020 kasım gibi 100 kiloydum, o aralar bir diyetisyene başvurmuştuk, oradaki şeylere uyarak doğru düzgün spor yapmamama rağmen ocak gibi 85lere ulaşmıştım ki ilk 1 ay hariç yemek anlamında kendimi çok kısmamıştım.

 

[lil musty]

sadece bugün yediklerim:
Kahvaltıda sucuklu yumurta
öğlen 1.5 tost (yanında yediğim sosları saymıyorum bile)
akşam: bulgur pilavı patates tatlı olarak dondurma

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Ağustos 2021

yardım edin dostlar be

Biraz fazla. Ben 13 yaşındayım ve 4 5 ay önce 74 kilolardaydım boyum 1.78 boydan kaynaklıda olabilir ama bana yine de fazla geliyordu. Tek yaptığım şey yediğim yemekleri azaltmak oldu ve geceleri yemeyi kestim çünkü geceleri sürekli yiyen biriydim. Gece yemeyi kestim ve sadece doyacağım veya yetebilecek kadar yemek yiyordum. Senin yediklerin bence biraz fazla, kısabilirsin. Zaten ilk 4 5 gün yemeği azaltırsan alışıyorsun. Herhangi bir hareket falan yapmıyordum sadece yemek yemeyi biraz kısmam yetti.

 

[MrBeast]

182 70 kilo sizce nasıl ? Yaş 15

 

[Talha_x23]

Yani günlük hayatında ne kadar yiyorsun?
Hareketi artır ve biraz da yediklerine dikkat et kolayca kilo verirsin yaşın genç.

Hocam benim yaş 16 kilo 65 boy 1.66 sizce normal mi ?

 

[lil musty]

182 70 kilo sizce nasıl ? Yaş 15

Normal bence. Boyundan kaynaklı 70sin.

 

[JumboG4rid3s]

sadece bugün yediklerim:
Kahvaltıda sucuklu yumurta
öğlen 1.5 tost (yanında yediğim sosları saymıyorum bile)
akşam: bulgur pilavı patates tatlı olarak dondurma

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Ağustos 2021

yardım edin dostlar be

sadece kilo vermekle kalmayacak kilo versen dahi vücudun kötü duracak spor yapman gerekir bir süre