Neler Yeni

Özgüven Eksikliği ve Korku

Status
Bu konu kilitlenmiştir.
Katılım
23 Temmuz 2023
Mesajlar
3
Arkadaşlar merhaba benim aslında farklı bir hesabım daha var 2. Hesap oluşturmak yasaksa lütfen kusura bakmayın bu konu normalde hiç anlatmadığım ailemin ve arkadaşlarımın bildiği bir konu. Ve bu konuda görüş ve önerilerinize ihtiyacım var.

Benim şuanda nedenini bilmediğim özgüven eksikliğim var. Eskiden neredeyse hiç yoktu. Pandemiden sonra bir çok ağır psikolojik problem yaşadım ama hiç profesyonel yardım almadım kendi çabamla halletmeye çalıştım. Fakat bu durumu bir türlü yenemiyorum.

Biraz uzun olabilir okuyan ve yardım eden herkese şimdiden teşekkür ederim.

Ben 22 yaşındayım ve İstanbulda büyüdüm. Küçükken sürekli bilgisayar başında oturan hiç evden çıkmayan bir çocuk olmama rağmen hiç sosyal fobi veya özgüven eksikliği yaşamadım. Ailemde her ailede olduğu gibi problemler olabiliyordu. Fakat liseden sonra problemlerim başladı. İlk yerleştiğim liseye ısınamadım ve memleketime gittim. Okuluma orada devam ederken girdiğim ortamlar ve arkadaşlıklarım hiç iyi değildi. Kız arkadaşım vardı ve sigarayada o dönem başladım. Ders notlarım berbat arkadaş ortamım çok kötü ve hayatımın birazını orada geçirdim. Daha sonra istanbula döndüğümde yeni okulumda yakın arkadaşımla başka 2 kişi arasında problem oldu ve kavga ettik. Arkadaşım bıçaklandı ben ise kılpayı kurtuldum. Kız arkadaşım aldattı. Ayrıldım. Daha anlatacağım çok şey var ama özet olarak bunu şöyle açıklayabilirim. O zamanki arkadaşlarımın çoğu şuan hapise girdi veya şuan çıktılar. Başka bir arkadaşımda başka bir yerde niye baktın diye çıkan bir kavgada vefat etti.

Bütün bunları ve anlatamadığım bir çok şeyi yaşarken hiçbir zaman kimseden çekinmedim. Korku duymadım veya kafama takmadım.

Üniversite zamanım pandemiden önceki yıla denk geldi 1 yıl okuduktan sonra pandemi oldu ve eve kapandım. Evdeyken nedenini bilmediğim bir şekilde ağır psikolojik sorunlar yaşadım. Gelecek kaygısı aile problemleri yaşadım. (ayrıca memleketime döndükten 4 ay sonra annemle babam ayrıldı annemle memleketimde yaşıyorum) Ve 1 sene önce akşam markete giderken 8-9 kişilik bir grup çoğunluğu serseri. Laf attılar ve ben yanlarından geçip gittim. Geri dönerken önümü keserler yaşadığım mahallede kötü bir mahalle diye çok yakınımda ki karakoldan polisle birlikte eve döndüm. Nedenini bilmiyorum o an çok korktum çekindim ve yanlarından geçmek veya kafa tutmak yerine sığınacak bir yer aradım sanki.

O günden beri yoğun özgüven eksikliği ve yolda yürürken keko veya serseri tipli insanları görürsem eğer sanki böyle kediler soğukta kuyruğunun üstüne oturur gibi omuzlarım çöküyor göz göze gelmemek için yere bakıyorum böyle eziklik duygusu kaplıyor içimi.

Konu uzun ama benim için çok önemli eğer yardım edebilirseniz veya görüşlerinizi bile dile getirirseniz çok mutlu olurum. Ayrıca konuyu neden burada anlattığımı sorarsanızda, bir çok konuda bana destek oldunuz benimde ilk aklıma gelen burasıydı.
 
Son düzenleme:

tümen

80+ Platinum
Katılım
24 Ocak 2022
Mesajlar
12,788
En İyi Cevap
3
Dahası  
Reaksiyon skoru
7,964
Konum
sinop
İsim
tümen dağ
 
Katılım
23 Temmuz 2023
Mesajlar
3
  • Konu Sahibi Konu Sahibi
  • #3
Hocam sağolun bu videoyu izlemiştim. Bir çok yerde bunun kavga korkusu olduğunu okudum fakat hep örnek verirken şunu söylüyorlar "hiç kavga etmemiş birisi kavgadan korkar" fakat ben çok yumruk yedim. Kavga da ettim. Bunun pek kavgayla alakası yok bana kalırsa. Ben direkt serseri olarak tabir ettiğim (giyiminden saç kesiminden veya tavrından) kişilerden sebepsizce çekiniyorum.
Mesaj otomatik birleştirildi:

@Gri Caner Konularınız dikkatimi çekti. Zamanınızı ayırırsanız çok mutlu olurum
 

King Of Arnor

80+ Bronze
Katılım
23 Mart 2020
Mesajlar
955
Dahası  
Reaksiyon skoru
513
İsim
Mirux Mirux
Hocam sağolun bu videoyu izlemiştim. Bir çok yerde bunun kavga korkusu olduğunu okudum fakat hep örnek verirken şunu söylüyorlar "hiç kavga etmemiş birisi kavgadan korkar" fakat ben çok yumruk yedim. Kavga da ettim. Bunun pek kavgayla alakası yok bana kalırsa. Ben direkt serseri olarak tabir ettiğim (giyiminden saç kesiminden veya tavrından) kişilerden sebepsizce çekiniyorum.
Mesaj otomatik birleştirildi:

@Gri Caner Konularınız dikkatimi çekti. Zamanınızı ayırırsanız çok mutlu olurum
o kişilerden ben de çekiniyorum
 

Hakan06

80+ Bronze
Katılım
8 Şubat 2021
Mesajlar
1,039
Dahası  
Reaksiyon skoru
474
İsim
Hakan Keser
Arkadaşlar merhaba benim aslında farklı bir hesabım daha var 2. Hesap oluşturmak yasaksa lütfen kusura bakmayın bu konu normalde hiç anlatmadığım ailemin ve arkadaşlarımın bildiği bir konu. Ve bu konuda görüş ve önerilerinize ihtiyacım var.

Benim şuanda nedenini bilmediğim özgüven eksikliğim var. Eskiden neredeyse hiç yoktu. Pandemiden sonra bir çok ağır psikolojik problem yaşadım ama hiç profesyonel yardım almadım kendi çabamla halletmeye çalıştım. Fakat bu durumu bir türlü yenemiyorum.

Biraz uzun olabilir okuyan ve yardım eden herkese şimdiden teşekkür ederim.

Ben 22 yaşındayım ve İstanbulda büyüdüm. Küçükken sürekli bilgisayar başında oturan hiç evden çıkmayan bir çocuk olmama rağmen hiç sosyal fobi veya özgüven eksikliği yaşamadım. Ailemde her ailede olduğu gibi problemler olabiliyordu. Fakat liseden sonra problemlerim başladı. İlk yerleştiğim liseye ısınamadım ve memleketime gittim. Okuluma orada devam ederken girdiğim ortamlar ve arkadaşlıklarım hiç iyi değildi. Kız arkadaşım vardı ve sigarayada o dönem başladım. Ders notlarım berbat arkadaş ortamım çok kötü ve hayatımın birazını orada geçirdim. Daha sonra istanbula döndüğümde yeni okulumda yakın arkadaşımla başka 2 kişi arasında problem oldu ve kavga ettik. Arkadaşım bıçaklandı ben ise kılpayı kurtuldum. Kız arkadaşım aldattı. Ayrıldım. Daha anlatacağım çok şey var ama özet olarak bunu şöyle açıklayabilirim. O zamanki arkadaşlarımın çoğu şuan hapise girdi veya şuan çıktılar. Başka bir arkadaşımda başka bir yerde niye baktın diye çıkan bir kavgada vefat etti.

Bütün bunları ve anlatamadığım bir çok şeyi yaşarken hiçbir zaman kimseden çekinmedim. Korku duymadım veya kafama takmadım.

Üniversite zamanım pandemiden önceki yıla denk geldi 1 yıl okuduktan sonra pandemi oldu ve eve kapandım. Evdeyken nedenini bilmediğim bir şekilde ağır psikolojik sorunlar yaşadım. Gelecek kaygısı aile problemleri yaşadım. (ayrıca memleketime döndükten 4 ay sonra annemle babam ayrıldı annemle memleketimde yaşıyorum) Ve 1 sene önce akşam markete giderken 8-9 kişilik bir grup çoğunluğu serseri. Laf attılar ve ben yanlarından geçip gittim. Geri dönerken önümü keserler yaşadığım mahallede kötü bir mahalle diye çok yakınımda ki karakoldan polisle birlikte eve döndüm. Nedenini bilmiyorum o an çok korktum çekindim ve yanlarından geçmek veya kafa tutmak yerine sığınacak bir yer aradım sanki.

O günden beri yoğun özgüven eksikliği ve yolda yürürken keko veya serseri tipli insanları görürsem eğer sanki böyle kediler soğukta kuyruğunun üstüne oturur gibi omuzlarım çöküyor göz göze gelmemek için yere bakıyorum böyle eziklik duygusu kaplıyor içimi.

Konu uzun ama benim için çok önemli eğer yardım edebilirseniz veya görüşlerinizi bile dile getirirseniz çok mutlu olurum. Ayrıca konuyu neden burada anlattığımı sorarsanızda, bir çok konuda bana destek oldunuz benimde ilk aklıma gelen burasıydı.
Bu tip insanlara bulaşmamak korkaklık değil aksine çok akıllıca bir davranış. Gurur onu yapcam diye bir böbreğini kaybederseniz gururda onurda umrunuzda olmaz. Bıçağı çeker saplar, silahı çeker vurur belli olmaz. Arkadaşların da sürekli kavga gürültüden vefat etmiş. Yaşadığınız çevre çok sıkıntılı anlaşılan. Taşınabiliyorsan taşın ve yeni çevre edinmeye çalış. Gelecek kaygısı hangimiz yaşamıyor ki zaten. Türkiye sınırları içinde yaşayıp 10 yaşını geçen herkes bu sorunu yaşamaya başlıyor. Sorun sizden çok ülkenin mevcut durumunda.
 

Gri Caner

80+ Titanium
Katılım
24 Ekim 2020
Mesajlar
30,697
En İyi Cevap
7
Yaşadığın olumsuz deneyimler sonucu hissettiklerin gayet normal spektrumda beklenen bir profil.
Özgüven eksikliğini öz-benlik farkındalığı ile arttırabilirsin. Öz-benlik, özsaygı kavramlarını araştır.
Keko veya serseri tipli insanların yanından geçerken göz göze gelmemeye çalışmak mantıklı olup özgüven eksikliğine yorulabilecek bir davranış değil. Ben de şahsen o tip insanları gördüğümde göz göze gelmemeye çalışırım. Zira bıçak taşıyorlar marifetmiş gibi.
Ayrıca ebeveynlerinin boşanması, kız arkadaşından ayrılman, onun seni aldatması, arkadaşlarının vefatı vs. seni özgüvensiz hissettirebilir. Bu mesajımda tek önerim kendinin farkında ol ve bu davranışlarının normal olduğunu gör.
 
Katılım
23 Temmuz 2023
Mesajlar
3
  • Konu Sahibi Konu Sahibi
  • #7
Tüm yanıtlarınız için çok teşekkür ederim. Çok haklısınız. Fakat günlük yaşamıma etki etmesi beni yoruyor aslında. Bazen evden markete giderken bile acaba biri önümü kesermi diye düşünüyorum geceleri tetikte geziyorum sürekli etrafıma bakıyorum. Bu anlattıklarımı yaşadığım halde hiç böyle bir sorunum yoktu. Ama bahsettiğim psikolojik problemlerden sonra yaşadığım laf atılma olayı sonrasında böyle bir psikolojiye büründüm açıkçası.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Edit: Ayrıca özbenlik konusunda yaptığınız yorumu dikkate alacağım. Tekrar çok teşekkür ederim.
 

Gri Caner

80+ Titanium
Katılım
24 Ekim 2020
Mesajlar
30,697
En İyi Cevap
7
Tüm yanıtlarınız için çok teşekkür ederim. Çok haklısınız. Fakat günlük yaşamıma etki etmesi beni yoruyor aslında. Bazen evden markete giderken bile acaba biri önümü kesermi diye düşünüyorum geceleri tetikte geziyorum sürekli etrafıma bakıyorum. Bu anlattıklarımı yaşadığım halde hiç böyle bir sorunum yoktu. Ama bahsettiğim psikolojik problemlerden sonra yaşadığım laf atılma olayı sonrasında böyle bir psikolojiye büründüm açıkçası.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Edit: Ayrıca özbenlik konusunda yaptığınız yorumu dikkate alacağım. Tekrar çok teşekkür ederim.
Eğer maddi durumunuz varsa psikoloğa gidebilirsiniz. Psikoloğa gitmeye karar verirseniz psikolog araştırmasında psikoloğun bilişsel davranışçı terapi bilip bilmediğine dikkat edin.
 

Gri Caner

80+ Titanium
Katılım
24 Ekim 2020
Mesajlar
30,697
En İyi Cevap
7
Merhaba,

Anladığım kadarıyla, son zamanlarda özgüven eksikliği yaşıyorsun ve bununla başa çıkmak için mücadele ediyorsun. Bu zor bir durum olduğunu anlıyorum ve sana yardımcı olmaktan memnuniyet duyarım.

Öncelikle, yaşadığın tüm zorluklardan dolayı seni tebrik etmek istiyorum. Güçlü ve dayanıklı birisin ve bu kadar çok şey yaşamış olmana rağmen ayakta kalmayı başarmışsın. Bu, senin için büyük bir başarıdır.

Özgüven eksikliğinin birçok nedeni olabilir. Yaşadığın olumsuz deneyimler, aile geçmişin veya genetik faktörler gibi birçok faktör özgüven eksikliğine neden olabilir.

Özgüven eksikliği ile başa çıkmanın birçok yolu vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

* Kendini tanımak ve güçlü ve zayıf yönlerini bilmek
* Kendine güvenen ve pozitif insanlarla vakit geçirmek
* Kendine iyi bakmak, sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak
* Kendine küçük hedefler koymak ve bunları başarmak
* Profesyonel yardım almak

Eğer özgüven eksikliği ile başa çıkmakta zorlanıyorsan, profesyonel yardım almaktan çekinme. Bir psikolog veya terapist, sana özgüven eksikliğinin nedenlerini anlamana ve bununla başa çıkmana yardımcı olabilir.

Umarım bu bilgiler yardımcı olur. Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen bana bildirin.

(answered by Bard)
 
Status
Bu konu kilitlenmiştir.
Top Bottom