Sadece akşam yemeği yersem nolur

[Tremolo]

Sadece akşam yemeği yersen vücut az yemek yediğin için yağ olarak depolayacaktır. Yani kilo alırsın.Üstelik zararlı

 

[Evo912]

1 kilo 7200 kalori ediyor ortalama spor yapmayan standart hareketli yaşamı olan bir bireyin günlük kalori ihtiyacı 2000-2200 arası her akşam 1000 kalori içeren yemek yersen ortalama haftada 1-1.5 arası kilo verirsin birde spor yaparsan daha fazla ancak spor yapacaksan tek öğün zor olur tavsiye etmem 1-2 ay boyunca tek öğün yersen güzel kilo verebilirsin ama unutmamak lazım vücut bu sisteme zamanla direnç geliştiriyor ve kilo vermeni zorlaştırıyor 2 ay kadar süre ile yapabilirsin fazlası zarar tabi ilaç kullanmıyorsan ve sağlıklı bir bünyeye sahipsen (yakın bir arkadaşım bu sistemle 2 ayda 8 kilo verdi spor vb yok sadece tek öğün sağlıklı beslendi)

 

[kandes22]

Sadece akşam yemeği yemek yerine kahvaltı ve öğlen yemeği ye.

 

[Hacışakirli zemzem]

Sabah kalkıp akşama kadar sadece su içip sadece akşam yemeği yesem zayıflar mıyım?

Zayıflamana gerek yok bence boyun ve kilon orantılı ama yağ oranın fazla ise spor yap günlük 2-3 litre su iç 3 öğün ye ama günlük 200-300 gram karbonhidratı geçme böyle yaparsan zayıflarsın

 

[songokutr]

Sabah kalkıp akşama kadar sadece su içip sadece akşam yemeği yesem zayıflar mıyım?

spor yap hareket et. yemek yemesen bile bol bol su içmen lazım yoksa yine zayıflayamazsın.

 

[MehmetEmin166]

Sabah kalkıp akşama kadar sadece su içip sadece akşam yemeği yesem zayıflar mıyım?

öğün atlayarak kilo verilmez

 

[songokutr]

öğün atlayarak kilo verilmez

Aynen 1 ögün yese ama bütün gün evde dursa yine zayıflayamaz. Hareket etmenin degeri çok büyük. Zayıflamak için spor şart.

 

[Mutluleymun]

Aynen 1 ögün yese ama bütün gün evde dursa yine zayıflayamaz. Hareket etmenin degeri çok büyük. Zayıflamak için spor şart.

spor da yapacağım yanında.

 

[Mehmet Can]

Sabah kalkıp akşama kadar sadece su içip sadece akşam yemeği yesem zayıflar mıyım?

Bak çok öğün az kalori al öyle kesinlikle zayıflayamazsın çok bitkin olursun.

 

[songokutr]

spor da yapacağım yanında.

Spor yaparsan o bir ögün çok katkı verir sana. Şöyle de yapabilirsin 2000 kalorilik yemek bile yesen olur nasılsa 1 ögün yiyeceksin. 2000 kalori dedigim bol yaglı yiyeceklerle anca karşılanır tek ögünde ama saglıklı yiyecekler olacak. Tek ögün hem erkeklerde testesteron oranını arttıyormuş diye duymuştum. Testesteronun artarsa vücudun yag yakımı hızlanır.
Ve tek ögün yiyecegim dersen zaten bir oturuşta 1000-1500 kalori alman lazım.

 

[Hahacıoğulları]

Kesinlikle tuz şeker un tüketme

 

[firatbey]

Kanka kahvaltı yapmazsan ki spor da yapacağım diyorsun büyük ihtimalle bayılırsın

 

[Mutluleymun]

Spor yaparsan o bir ögün çok katkı verir sana. Şöyle de yapabilirsin 2000 kalorilik yemek bile yesen olur nasılsa 1 ögün yiyeceksin. 2000 kalori dedigim bol yaglı yiyeceklerle anca karşılanır tek ögünde ama saglıklı yiyecekler olacak. Tek ögün hem erkeklerde testesteron oranını arttıyormuş diye duymuştum. Testesteronun artarsa vücudun yag yakımı hızlanır.
Ve tek ögün yiyecegim dersen zaten bir oturuşta 1000-1500 kalori alman lazım.

Sabah yulaf yerine Nesquik yesem nolur?