Spor salonuna 1000tl vermek yerine

[Useless]

arda build diye birisi var belki duymuşsunuzdur onun programından almayı düşünüyorum özel beslenme özel spor falan varmış 1500tl sizce mantıklı mı (bi 15 20 kilo vermem gerekiyor)

 

[Shix2x]

Degil.

 

[Useless]

Degil.

sebebini açıklar mısın kral

 

[Shix2x]

sebebini açıklar mısın kral

Internette rastgele buldugun programdan cok farki olmayacak. Spor salonuna gitmeden o disiplini saglayip kilo vermen zor olacak.

 

[Loki_0]

arda build diye birisi var belki duymuşsunuzdur onun programından almayı düşünüyorum özel beslenme özel spor falan varmış 1500tl sizce mantıklı mı (bi 15 20 kilo vermem gerekiyor)

Verdiği hizmet içinde neler var bilmem ama biraz araştırma ile siz de kendi beslenme spor programınızı yaparsınız, çok zor bir şey değil.

 

[Kapatıyorum kapattım]

düzenli beslenme yürüyüş evde bi kaç hareket yeter
limonu naneyi maydonozu kaynat iç suyunu

 

[OrnFox]

gir chatgpt ye istediğin her şeyi sor istediğin şekilde program yaptırt

 

[Useless]

düzenli beslenme yürüyüş evde bi kaç hareket yeter
limonu naneyi maydonozu kaynat iç suyunu

teşekkürler tavsiye için, başka verebileceğin tavsiyeler var mı?

 

[ahusak]

ai ile gayet güzel bir şekilde başlayabilirsin yakın zamanda bende başlayacağım ve programı chatgptye yaptıracağım

 

[Knispel]

Amacın sadece kilo vermekse zaten spor salonuna gerek yok düzenli beslenme ve evde 1 saatlik egzersizle rahat verirsin.
Amaç kas kazanımı ise o zaman evinde gerekli aletlerin bulunması lazım eğer yoksa spor salonu daha iyi bir tercih.

 

[kylox]

arda build diye birisi var belki duymuşsunuzdur onun programından almayı düşünüyorum özel beslenme özel spor falan varmış 1500tl sizce mantıklı mı (bi 15 20 kilo vermem gerekiyor)

Arda build programını almak mantıklı mi değil ama şimdilik tabi bu değişir bi spor deneyimin var mi bu konular hakkında yani işte beslenme programı kendin yapabiliyor musun günlük alacağın kalori biliyor musun bunları ilk başta deneyimin yoksa kendin öğrenmen daha iyi ilk başta spor salonun da başlarsın çalışırsın kendi yemeğini öğününü hazırlarsın kardiyo yapıp sabahları koşuya çıkarsın sonra AA ben yapıyorum bunu düzene soktum ondan sonra kendini daha da geliştirmek için arda build veya başka kişilerden program almaya başlayabilirsin bu tabi benim düşüncem <3

 

[Useless]

hepinize teşekkürler, bana moral ve destek oluyorsunuz

 

[Kapatıyorum kapattım]

teşekkürler tavsiye için, başka verebileceğin tavsiyeler var mı?

gece yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi bırakacaksın
sabah kahvaltını bol proteinli sağlam yapacaksın
trans yağlardan uzak duracaskın çikolata fln fln
yağlı yemeyeceksin bişey kalmıyor başka