Vitamin ve Supplement takviyesi

[ibrahimcancl]

Arkadaşlar 3 5 vitamin(hap şeklinde) kullanmak istiyorum orta bi marka fitness yapıyorum 6 aydır ama 4 5 gibi hissediyorum günlük çokda protein alamıyorum uyku düzenim çok iyi değil çok çabuk hasta oluyorum o yüzden güzel sağlam bi vitamin takviyesi istiyorum bide günlük proteinimi tam karşılayamıyorum o yüzden protein tozu almak istiyorum ama kime desem creaitn al diyor çok etkisi var diyor kafam karıştı ne alıcam bilmiyorum

 

[rıza baba]

yumurta ye.

 

[ibrahimcancl]

yumurta ye.

yiyorum zaten

 

[rıza baba]

her sabah en az 3 yumurta yersen yeterli olur zaten sana protein açısından

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Aralık 2022

kilo eksiğin varsa gainer takviyesi alabilirsin.

 

[WhoCares]

kafana göre vitamin almadan önce kan değerlerine baktır yumurta artık fp olmaktan çıktı ucuz protein tozlarıda nesquikten hallice zaten günlük protein ve kalori ihtiyacini karşılayamiyorsan çokta bir gelişim bekleme

 

[ibrahimcancl]

her sabah en az 3 yumurta yersen yeterli olur zaten sana protein açısından

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Aralık 2022

kilo eksiğin varsa gainer takviyesi alabilirsin.

yok valla çok bi protein olmuyor günlük 120 gr falan protein almam lazım ama imkansız gibi bir şey

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Aralık 2022

kafana göre vitamin almadan önce kan değerlerine baktır yumurta artık fp olmaktan çıktı ucuz protein tozlarıda nesquikten hallice zaten günlük protein ve kalori ihtiyacini karşılayamiyorsan çokta bir gelişim bekleme

offf pekii

 

[candidaalbicans]

Düzgün beslenmezsen ve spor yapmazsan herhangi bir destek sana çok iyi gelmez. Çok hasta olmamanın yolu sır değil. Düzgün beslen, spor yap ve el hijyenine dikkat et. Tıbben ispatlanmış bir eksikliğin yoksa; başka bir şeye gerek yok. Uzman tavsiyesidir.

 

[ibrahimcancl]

Düzgün beslenmezsen ve spor yapmazsan herhangi bir destek sana çok iyi gelmez. Çok hasta olmamanın yolu sır değil. Düzgün beslen, spor yap ve el hijyenine dikkat et. Tıbben ispatlanmış bir eksikliğin yoksa; başka bir şeye gerek yok. Uzman tavsiyesidir.

düzgün beslenmeye çalışıyorum ve sert antrenmanlar yapıyorum

 

[candidaalbicans]

düzgün beslenmeye çalışıyorum ve sert antrenmanlar yapıyorum

sert antrenman nedir içeriğini bilemem ama ağır egzersiz sağlık için çok da faydalı değil maalesef. Sağlık için güncel trend yoğun ve kısa süreli egzersizler şeklinde. Tabii sık hastalanmaya neden olmaz, seviyorsanız devam edin.

Tavsiyem dengeli beslenmeniz, günde 7 saat uyumanız ve elbette el hijyenine dikkat etmeniz. Stresten uzak durmak da önemli ama pek mümkün değil; ha deyince herkes yurtdışına göç edemiyor

 

[EmreJAckb]

OMEGA 3 Multivitamin alınmalı

 

[ibrahimcancl]

sert antrenman nedir içeriğini bilemem ama ağır egzersiz sağlık için çok da faydalı değil maalesef. Sağlık için güncel trend yoğun ve kısa süreli egzersizler şeklinde. Tabii sık hastalanmaya neden olmaz, seviyorsanız devam edin.

Tavsiyem dengeli beslenmeniz, günde 7 saat uyumanız ve elbette el hijyenine dikkat etmeniz. Stresten uzak durmak da önemli ama pek mümkün değil; ha deyince herkes yurtdışına göç edemiyor

aynen öyle

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Aralık 2022

OMEGA 3 Multivitamin alınmalı

link atar mısın knk anneme atıcam da

 

[intrusion]

knk sağlık ocağından i vitamin hormon testi yaptır yağda çözünen vitaminlerden eksik varsa onları tamamla,günlük olarakda omega 3 multivitamin zma falan kullanabilirsin sakıncası olmaz

 

[ibrahimcancl]

knk sağlık ocağından i vitamin hormon testi yaptır yağda çözünen vitaminlerden eksik varsa onları tamamla,günlük olarakda omega 3 multivitamin zma falan kullanabilirsin sakıncası olmaz

bu omega 3 multimitamin ve zma kesin olsun değil mi ve link atar mısın ya lütfen rica etsem