3 Ay Spora Gitsem Ne Değişir?

[Lviton]

15 yaşındayım yazın 3 ay spora gitsem mental ve fiziksel belirgin değişim olurmu orneğin güc artısı kilo verip kas alma ozguven artısı gibi seyler en azından ozguvenim artsın kızlarla falan konusabiliyim bide güc artsın ok yüksek ihtimal 3 aydan sonrada devam ederimde 3 ayda ne değişcek onu merak ediyorum tavsiye verebilcekde varsa güzel olur tesekkürler.

 

[Sagopa Kajmer]

15 yaşındayım yazın 3 ay spora gitsem mental ve fiziksel belirgin değişim olurmu orneğin güc artısı kilo verip kas alma ozguven artısı gibi seyler en azından ozguvenim artsın kızlarla falan konusabiliyim bide güc artsın ok yüksek ihtimal 3 aydan sonrada devam ederimde 3 ayda ne değişcek onu merak ediyorum tavsiye verebilcekde varsa güzel olur tesekkürler.

3 ay boyunca hafta en az 4 gün spor yaparsan ve biraz diyetle pekiştirirsen mis gibi olursun, hem mental hemden fiziksel olarak daha özgüvenli olursun. Özellikle şuan

 

[Zepett8]

15 yaşındayım yazın 3 ay spora gitsem mental ve fiziksel belirgin değişim olurmu orneğin güc artısı kilo verip kas alma ozguven artısı gibi seyler en azından ozguvenim artsın kızlarla falan konusabiliyim bide güc artsın ok yüksek ihtimal 3 aydan sonrada devam ederimde 3 ayda ne değişcek onu merak ediyorum tavsiye verebilcekde varsa güzel olur tesekkürler.

özgüvenin baya artar ama kas konusunda abartı gelişim bekleme

 

[AtiQel]

15 yaşındayım yazın 3 ay spora gitsem mental ve fiziksel belirgin değişim olurmu orneğin güc artısı kilo verip kas alma ozguven artısı gibi seyler en azından ozguvenim artsın kızlarla falan konusabiliyim bide güc artsın ok yüksek ihtimal 3 aydan sonrada devam ederimde 3 ayda ne değişcek onu merak ediyorum tavsiye verebilcekde varsa güzel olur tesekkürler.

kız için yapacaksan hiç yapma bence

 

[ErenMaiky]

kendi yazmış zaten kızlarla konuşmak için yapıcam diye.

kız için yapacaksan hiç yapma bence

 

[ege1881]

kız için yapacaksan hiç yapma bence

Niye la yasak mı?

 

[Yetersizbakiye]

Hedeflediğin kız kitlesi de önemli elbette ama senin planlarının sonucu şu arkadaşa benzer gibi geliyor

 

[ahmetmehmetfalanfilan]

15 yaşındayım yazın 3 ay spora gitsem mental ve fiziksel belirgin değişim olurmu orneğin güc artısı kilo verip kas alma ozguven artısı gibi seyler en azından ozguvenim artsın kızlarla falan konusabiliyim bide güc artsın ok yüksek ihtimal 3 aydan sonrada devam ederimde 3 ayda ne değişcek onu merak ediyorum tavsiye verebilcekde varsa güzel olur tesekkürler.

Yap kankam spor her zaman iyidir. Gelecek yaşlarında iyi ki yapmışım dersin.

 

[Yozgatlııı]

Hali hazırda kilo fazlalığın çok değilse sağlıklı beslenip haftada 4 gün gidersen düzenli kardiyo yaparsan ilk ayın sonunda belirgin güç artışı hissedersin 3. Ayın sonunda da az buz biceps çıkar karın erir daha düzgün bir şekle girersin ip gibi durursun duruş bozukluğu kalkar uzun vadede çok düşük açılı skolyoz hiperlordoz düzelir.

 

[Lviton]

için yapacaksan hiç yapma

Hedeflediğin kız kitlesi de önemli elbette ama senin planlarının sonucu şu arkadaşa benzer

kız için yapacaksan hiç yapma bence

O anlamda demedim kız için spor niye yapim ozguven artısı olurmu utangaçım her anlamda artarmı anlamında

 

[Mertpk]

fiziken gelisim goremezsin kimse spor yaptigini fark etmez eger boyle bi ozguven bekliyorsan bekleme hocam

 

[mardin padişahı]

Merhaba kanka bende 15 yaşımda olsaydım yapacağım tek şey daha fazla ders çalışmak ve daha fzla spor yapmak o yaşta başladım ama bıraktım 1 ay yapıp o 1 ayda bile çok fark etmişti şimdi 19 um eve şınav dambıl kullanarak yapıyorum o bile çok fark ettirdi diyebilirim diyette yapıyorum bence hemen başlamalısın keşke bende 19 yaşıma dönüp yapabilesem

 

[ErdemAbiGf]

15 yaşındayım yazın 3 ay spora gitsem mental ve fiziksel belirgin değişim olurmu orneğin güc artısı kilo verip kas alma ozguven artısı gibi seyler en azından ozguvenim artsın kızlarla falan konusabiliyim bide güc artsın ok yüksek ihtimal 3 aydan sonrada devam ederimde 3 ayda ne değişcek onu merak ediyorum tavsiye verebilcekde varsa güzel olur tesekkürler.

3 ay da bir bok bekleme 1yıl takviyesiz düzgün şekilde yap potansiyelini gör . sonra zaten ne istediğini anlicaksın. Özgüven artışı olacak yanındaki arkadaşların da kıskanma başlicak senin yaptığın şeyi gröüp laf atacaklar kasılma analdık knk fln . zaten arkadaşlar gerekli bilgileri vermişler . boktan takviyelere girme sakın parana yazık olur