Evde Spor yapılır mı

[UnderGoin]

Arkadaşlar daha önce devletin fitness programına gittim ve çok kalabalıktı ve bu spor hoşuma gitmişti kendimi güzel formda görmek evde Spor yapmak istiyorum kas yapmak istiyorum ama abartı bişey istemiyorum ne çok olsun ne az olsun yemem icimmemde sıkıntı yok 60 kg 1.78 boyundayım kilo almam lazım daha iyi bi vücut için işte kısaca evde nasıl Spor yapabilirim sınav cekiyorum mekik yapıyorum bunlar harici ne yapabilirim

 

[crazyboy40]

Arkadaşlar daha önce devletin fitness programına gittim ve çok kalabalıktı ve bu spor hoşuma gitmişti kendimi güzel formda görmek evde Spor yapmak istiyorum kas yapmak istiyorum ama abartı bişey istemiyorum ne çok olsun ne az olsun yemem icimmemde sıkıntı yok 60 kg 1.78 boyundayım kilo almam lazım daha iyi bi vücut için işte kısaca evde nasıl Spor yapabilirim sınav cekiyorum mekik yapıyorum bunlar harici ne yapabilirim

bütçen varsa bench dumbell gibi setler alıp kendini o şekilde geliştirebilirsin

 

[UnderGoin]

bütçen varsa bench dumbell gibi setler alıp kendini o şekilde geliştirebilirsin

Hocam şuan onu almam için bütçem yok ama Ağustosdan sonra Eylül'de alacağım eylüle kadar kendimi nasıl gelistirebilirim. Yada farkli bı salona yazilabilirim ama ben çoğu aleti bilmiyorum ve öyle ortamlar biraz kötü geliyor bana hoşuma gitmiyor

 

[crazyboy40]

Hocam şuan onu almam için bütçem yok ama Ağustosdan sonra Eylül'de alacağım eylüle kadar kendimi nasıl gelistirebilirim. Yada farkli bı salona yazilabilirim ama ben çoğu aleti bilmiyorum ve öyle ortamlar biraz kötü geliyor bana hoşuma gitmiyor

hocam belediyenin salonlarına gidin hocalar gayet ilgili oluyor normal salona gitseniz de başkalarına sorsanız yardımcı olurlar utanıp sıkılmayın herkes yardımsever orada

 

[UnderGoin]

hocam belediyenin salonlarına gidin hocalar gayet ilgili oluyor normal salona gitseniz de başkalarına sorsanız yardımcı olurlar utanıp sıkılmayın herkes yardımsever orada

Belediyenin salonuna gittim çok kalabalık oluyor ve maalesef bizim buradaki hocalar ilgisiz hocadan benim için bir program oluşturmasını istedim dirket hazır olarak bakmadan verdi hangi aletleri nasi kullanabilirim diye sordum bana sen geç orda biraz koş biraz bisiklet yap dedi saldi

 

[crazyboy40]

Belediyenin salonuna gittim çok kalabalık oluyor ve maalesef bizim buradaki hocalar ilgisiz hocadan benim için bir program oluşturmasını istedim dirket hazır olarak bakmadan verdi hangi aletleri nasi kullanabilirim diye sordum bana sen geç orda biraz koş biraz bisiklet yap dedi saldi

hocam biraz uğraşmak lazım başka insanlara da sorun akşam vakti kalablık oluyor evet öğle veya sabah daha okey

 

[Aybars Han]

hocam biraz uğraşmak lazım başka insanlara da sorun akşam vakti kalablık oluyor evet öğle veya sabah daha okey

valla arkadaşın gittiği yerdeki hocayı düşününce arkadaş pek haksız değil ama gene de direkt vazgeçmemeli şahsi tavsiyem bir de arkadaşı varsa arkadaşı ile gitmek en rahatı ve güzeli olur.

 

[UnderGoin]

valla arkadaşın gittiği yerdeki hocayı düşününce arkadaş pek haksız değil ama gene de direkt vazgeçmemeli şahsi tavsiyem bir de arkadaşı varsa arkadaşı ile gitmek en rahatı ve güzeli olur.

İlk gittiğimde arkadaşımla gittim onu cok sarmadı dedi ben daha gelmiyorum tek kaldım öyle çok yakın arkadaşım felanda yok en azından şuan evde kendimi geliştirip neyin ne olduğunu bilip öyle gitmek istiyorum gidersem salonda o salonda 1 ay gitmiştim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 23 Temmuz 2025

hocam biraz uğraşmak lazım başka insanlara da sorun akşam vakti kalablık oluyor evet öğle veya sabah daha okey

Suanlik evde çalışmak istiyorum

 

[veneficus]

calisthenics egzersizlerini araştırıp yapabilirsin

 

[Aybars Han]

bu arada tavsiye vermeyi unuttum illa evde çalışacaksan ege fitness'ın herhangi bir programına gir direkt yap ev için olan programları vardı sanırsam, baştan uyarayım ilk yaptığında sakat gibi hissedersin muhtemelen ama fit bir vücuda sahip olmak istiyorsan katlanacan.

 

[UnderGoin]

calisthenics egzersizlerini araştırıp yapabilirsin

bu arada tavsiye vermeyi unuttum illa evde çalışacaksan ege fitness'ın herhangi bir programına gir direkt yap ev için olan programları vardı sanırsam, baştan uyarayım ilk yaptığında sakat gibi hissedersin muhtemelen ama fit bir vücuda sahip olmak istiyorsan katlanacan.

Eyw tessekur ederim peki arkadaşlar yemek programi çok önemlimk ben normalde salona gidrrkende her istediğimi yiyordum öyle bı diyet felan yapmamıştım Ege fitness ev için olan programını nerden bulabilirim

 

[Aybars Han]

Eyw tessekur ederim peki arkadaşlar yemek programi çok önemlimk ben normalde salona gidrrkende her istediğimi yiyordum öyle bı diyet felan yapmamıştım Ege fitness ev için olan programını nerden bulabilirim

bu video uygun olur sanırım

 

[yeşim çay]

evde spor yaparak kilo verilir ama kilo alımı konusu biraz daha zor bence düzenli olarak ağırlık artırman gerektiği içn evde o kadar ekipmanı muhafaza edecek yer olmuyo başlangıç seviyesi yapılabilir ama sonrasında salon daha faydalı olur bence