Boyumu nasıl uzatabilirim ?

[atachu]

arkadaşlar 177 178 civarı boyum. 180 e çıkmak istiyorum hangi egzersizleri yapabilirim ? nasıl beslenebilirim

 

[Mete Yavuz]

Barfiks yapabilir, süt içebilirsiniz.

 

[erny]

Kaç yaşındasın?

 

[atachu]

Barfiks yapabilir, süt içebilirsiniz.

Barfiks mantıklı. süt içemiyorum ama malesef. bi 7 yaşımdan beri falan ne zaman ağzıma alsam öğürüp çıkarıyorum nedendir bilinmez

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 20 Ocak 2021

Kaç yaşındasın?

17

 

[thErenSK]

nasipte varsaaa...

 

[Ronnie]

Play store da boy uzatma egzersizleri diye bi program var . Düzenli olarak 1 ay boyunca yapmıştım ben , 3cm uzadım. Eğer bunu düzenli olarak 2-3 ay yaparsan 180'i geçersin diye düşünüyorum.(yeme düzeni çok önemli)

 

[Mete Yavuz]

Barfiks mantıklı. süt içemiyorum ama malesef. bi 7 yaşımdan beri falan ne zaman ağzıma alsam öğürüp çıkarıyorum nedendir bilinmez

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 20 Ocak 2021

17

Bende içemiyorum, o yüzden 1.76'da kaldım .d
Süt ürünleri tüketebiliyor musun?
Peynir gibi.

 

[NxOnSLyr]

arkadaşlar 177 178 civarı boyum. 180 e çıkmak istiyorum hangi egzersizleri yapabilirim ? nasıl beslenebilirim

Havaya doğru gerilme hareketleri vb.
Süt ürünleri... Tavuk , Balık.

Spoiler

 

[Söyleyeceklerim bu kadar]

Spor yapabilirsin postürünü düzeltirsen bir kaç cm lik uzama görülebilir.

 

[pcsavaşçısı]

Zıplayarak eğil kalk eğil kalk yap boyun uzar

 

[atachu]

Play store da boy uzatma egzersizleri diye bi program var . Düzenli olarak 1 ay boyunca yapmıştım ben , 3cm uzadım. Eğer bunu düzenli olarak 2-3 ay yaparsan 180'i geçersin diye düşünüyorum.(yeme düzeni çok önemli)

her öğlen protein yüklü besleniyorum akşamda sebze. sabahta karbonhidrat ağırlıklı. bu beslenme düzeni işimi görür mü ?

 

[Burakcmc]

bol bol süt ürünü ye ayrıca basketbol oyna

 

[Loxerith]

Barfiks çubuğuna asıl