Spor salonuna gitmelimiyim ?

[TahaCel]

1.günümü dün tamamladım bugün yine gidicektim ama sol tricepsim ağrıyor setleri tamamlayamaya bilirim diye korkuyorum zaten sol kolum sağ koluma göre güçsüz sizce 1 gün sonra mı gitmeliyim ?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 13 Ekim 2022

@Bulkyapanobez

 

[Bulkyapanobez]

1.günümü dün tamamladım bugün yine gidicektim ama sol tricepsim ağrıyor setleri tamamlayamaya bilirim diye korkuyorum zaten sol kolum sağ koluma göre güçsüz sizce 1 gün sonra mı gitmeliyim ?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 13 Ekim 2022

@Bulkyapanobez

Hocam gidebilirsin diğer türlü daha da ağırı çekersin. Antrenman öncesinde su iç suya biraz daha önem ver. Churchill yapabilirsin ama içine mutlaka 1 çay kaşığı kadar tuz dök

 

[123kral14]

1 gün git 1 gün gitme ful body yap

 

[Bulkyapanobez]

1 gün git 1 gün gitme ful body yap

1 gün git 1 gün gitme aşırı mantıksız fullbody için 2-1 veya 3-1 olmalı. 1 gün git 1 gün gitme powerlifing yapmıyor arkadaşımız

 

[Kürşat Bey]

Her gün Spor yapılır mıHerhangi bir zararı var mı

 

[TahaCel]

1 gün git 1 gün gitme aşırı mantıksız fullbody için 2-1 veya 3-1 olmalı. 1 gün git 1 gün gitme powerlifing yapmıyor arkadaşımız

2.günümü tamamladım yarın boş mu geçmeliyim

 

[Bulkyapanobez]

2.günümü tamamladım yarın boş mu geçmeliyim

Sana kalmış ben başlangıçta 3-1 yaptım. Kendini yapabilecek hissediyor isen kalk git.

 

[.RBO.]

Her gün Spor yapılır mıHerhangi bir zararı var mı

Her gün yoğun idman yaparsan kendi tecrübem 2 hafta boyu hiç dinlenmezsen vücutta kırgınlık olabiliyor idman ortasında kafein etkisi geçince kalıyorsun yada kötüyse sabah ayağa bile kaldırmaz isteksiz olursun tabi hergün bütün vücut çalışırsan bunu daha hızlı hissedersin dayanıklılığına bağlı olarak 5.gün haşatım çıkar

 

[TahaCel]

Sana kalmış ben başlangıçta 3-1 yaptım. Kendini yapabilecek hissediyor isen kalk git.

vallah vücudum çok ağrıyor yarın kşi durumuma göre karar veririm

 

[Kürşat Bey]

Her gün yoğun idman yaparsan kendi tecrübem 2 hafta boyu hiç dinlenmezsen vücutta kırgınlık olabiliyor idman ortasında kafein etkisi geçince kalıyorsun yada kötüyse sabah ayağa bile kaldırmaz isteksiz olursun tabi hergün bütün vücut çalışırsan bunu daha hızlı hissedersin dayanıklılığına bağlı olarak 5.gün haşatım çıkar

Anladım

 

[Bulkyapanobez]

Her gün Spor yapılır mıHerhangi bir zararı var mı

Var tabi hocam kas kitlesini dinlendirmen gerekiyor 3 gün gidersin 1 gün gitmezdim veya 6 gün gidersin 1 gün gitmezsin. Yaptığın antrenman şekline göre değişir ama haftada min 1 gün off vermen gerekir. Diğer türlü Adele aşırı yıkıma uğrar sakatlığa gider veya yerinde saymaya devam edersin.

 

[berkanemir]

------

 

[Kürşat Bey]

Var tabi hocam kas kitlesini dinlendirmen gerekiyor 3 gün gidersin 1 gün gitmezdim veya 6 gün gidersin 1 gün gitmezsin. Yaptığın antrenman şekline göre değişir ama haftada min 1 gün off vermen gerekir. Diğer türlü Adele aşırı yıkıma uğrar sakatlığa gider veya yerinde saymaya devam edersin.

Peki birgün ayrı bölüm birgün ayrı bölüm çalışsak nasıl olur