Kalori açığı bırakmama rağmen kilo veremiyorum

[Oğuz Gómez Garica]

düzenli olarak 1 aydır hafta 6 gün 3 4 saat spor yapıyorum akşamlarıda yemekten sonra yürüyüşe çıkıyorum yediğime içtiğime dikkat ediyorum kalori açığı bırakıyorum ancak kilo veremiyorum 1 2 kilo veriyorum aradani kaç gün geçiyo verdiğim kiloyu geri alıyorum

 

[donanimci98]

demek ki kalori açığı bırakamıyorsun.

 

[Oğuz Gómez Garica]

demek ki kalori açığı bırakamıyorsun.

hocam sabah 1 kase yulaf yiyorum öğlen biraz atıştırıyorum akşamda çok bişey yemiyorum ekmeğide tamamen kestim sporda zaten 1 1.5 saat kardiyo yapıyorum sabah öğle yediklerimi orda yakıyorum

 

[Zebellah]

Şeker kullanıyor musun.

 

[donanimci98]

hocam sabah 1 kase yulaf yiyorum öğlen biraz atıştırıyorum akşamda çok bişey yemiyorum ekmeğide tamamen kestim sporda zaten 1 1.5 saat kardiyo yapıyorum sabah öğle yediklerimi orda yakıyorum

nereden eminsin ki yaktığından? kalori hesabı yapıyor musun?

 

[Oğuz Gómez Garica]

Şeker kullanıyor musun.

yok hocam dışarı falan çıkınca su içiyom sadece çayda bile kestim şekeri

 

[YusufTheBolt]

Maksat sadece kalori açığı değil. Vücudun aldığı besinlerin miktarını normal düzende aşağı çekildiği zaman kıtlık psikolojisi ile yenen bütün yemeklerin depolanması, tuz ve mineral dengesinin sağlanamaması nedeni ile vücutta su depolanması(ödem), yiyeceklerin yeme düzeni ve şekli gibi birçok etken var. Diyetisyen diye bir grup boşuna yok hocam. Kafanıza göre bugün 1 tabak az yedim koştum kilo vericem tarzı bir şey değil vücut. Zayıflamak ile vücudu aç bırakıp daha sonra kas ve eklem sorunlarına yol açabilecek etkinlikler birbirinden farklıdır.

 

[Oğuz Gómez Garica]

nereden eminsin ki yaktığından? kalori hesabı yapıyor musun?

koşu bandında kaç kalori yaktığın yazıyor zaten onun haricinde google fitte aşağı yukarı koşu bandıyla aynı rakamları veriyo

 

[donanimci98]

koşu bandında kaç kalori yaktığın yazıyor zaten onun haricinde google fitte aşağı yukarı koşu bandıyla aynı rakamları veriyo

ne yediğini bilmiyoruz ki. bir kase yulaf diyorsun da kaç gram yulaf. yediklerimi yakıyorum diyorsun? neye göre yakıyorsun onu soruyorum. günde kaç kalori alıyorsun mesela. ihtiyacın nedir? aradaki açık ne kadar?

 

[Oğuz Gómez Garica]

Maksat sadece kalori açığı değil. Vücudun aldığı besinlerin miktarını normal düzende aşağı çekildiği zaman kıtlık psikolojisi ile yenen bütün yemeklerin depolanması, tuz ve mineral dengesinin sağlanamaması nedeni ile vücutta su depolanması(ödem), yiyeceklerin yeme düzeni ve şekli gibi birçok etken var. Diyetisyen diye bir grup boşuna yok hocam. Kafanıza göre bugün 1 tabak az yedim koştum kilo vericem tarzı bir şey değil vücut. Zayıflamak ile vücudu aç bırakıp daha sonra kas ve eklem sorunlarına yol açabilecek etkinlikler birbirinden farklıdır.

hocam yaşadığım yerdeki diyetisyen bence kalitesiz bi kere gittim sabah haşlanmış yumurta yiyeceksin diyo bende küçüklüğümden beri haşlanmış yumurta yiyemiyorum yediğim zaman direk kusuyorum kadınada bu durumu anlatıyorum ama hala haşlanmış yumurta yiyeceksin diyo

 

[ESTAROSSA58]

insülin direnci ni kontrol ettir

 

[YusufTheBolt]

hocam yaşadığım yerdeki diyetisyen bence kalitesiz bi kere gittim sabah haşlanmış yumurta yiyeceksin diyo bende küçüklüğümden beri haşlanmış yumurta yiyemiyorum yediğim zaman direk kusuyorum kadınada bu durumu anlatıyorum ama hala haşlanmış yumurta yiyeceksin diyo

Hiçbir diyetisyen ısrarla bir besin önermez hocam. Kişinin diyetinde uzun süre kalabilmesi için kişisinin damak zevkine uyan en etkili yüzlerce diyet arasından beslenmenize göre bir program çıkartır. Siz diyetisyene gitmemişsiniz. Ben diyetetik öğrencisi olan onlarca insan tanıyorum işim gereği.

 

[Oğuz Gómez Garica]

Hiçbir diyetisyen ısrarla bir besin önermez hocam. Kişinin diyetinde uzun süre kalabilmesi için kişisinin damak zevkine uyan en etkili yüzlerce diyet arasından beslenmenize göre bir program çıkartır. Siz diyetisyene gitmemişsiniz. Ben diyetetik öğrencisi olan onlarca insan tanıyorum işim gereği.

hocam yalan söylecek halimiz yok ya demekki her diyetisyen işini layığıyla yapmıyo burdaki diyetisyen böyle