Kalorisi tükettiğinin üstünde olanlar, fıstık ezmesi mesela hem yağ hem kalorisi güzel hem tadı hemde proteinde var
Haftada 80 dakika yeterli mi hocam kara kuşak birine? Yetmez bence.
Çok severim yiyorum.
Bak daha şimdi ham ettim 2 kaşık.
Bende kemer yok
ama kasa benimde ihtiyacım var hem kıyafetler üstümde daha şık durur hemde daha sağlıklı olurum tabi ben supplement takviyesi de alacağım beslenmem düzensiz çünkü
Geçen gün haberde gördüm toz diye iddia edilen 10 markanın 9un da içindekiler bölümünde yazan şeyler içinde yokmuş. Yani gerçek protein tozu değilmiş.Bende kemer yok
Benimki gerçek knka orijinal
Maç haftası creatin kullanımı bence daha fazla güç kazanımı sağlar diye düşünüyorum ama günlük ne kadar gereklidir onu tam bilmiyorum benimde çok uzmanlık alanım değil arkadaşım spor eğitmeni ona sorarım senin için istersen bana da o oluşturacak planı
Sorarsan çok mutlu edersin
Sorayım tabii ki ne zaman maç başlıyorSorarsan çok mutlu edersin
Benimde maçlar başlar diye düşünüyorum yakında. Maçtan önce ne yeyip ne yemememi bilmem gerek. Ne alıp ne almamamı da aynı şekilde. Onları da sorar mısın sana zahmet?
Ya kral şimdi kara kuşak=son kuşak
