Diyet Programı Önerisi

[Azizcan B]

Merhaba beyler fitnessa gidiyorum ama kilo veremiyorum çünkü diyet yapmıyorum diyet programı almak istedim 1000₺ fiyat söylediler o fiyatı programa vereceğime suplement alırım diyet konusunda ve suplement konusunda bilgi sahibi yardımcı olacak biri varsa bana instagram azizcanbeldekk den ulaşabilir ücretlide olabilir.

 

[emreBeoa]

devlette git diyetisyene illaki verir program

 

[Azizcan B]

devlette git diyetisyene illaki verir program

Gittim hergün kırmızı et balık pastırma diyor kırmızı et yiyemiyorum.

 

[Shourd]

Gittim hergün kırmızı et balık pastırma diyor kırmızı et yiyemiyorum.

sen kendin için istediğin şeyleri söylemedin mi yardımcı olmadılar mı öyle

 

[emreBeoa]

Gittim hergün kırmızı et balık pastırma diyor kırmızı et yiyemiyorum.

ne yiyip yiyemediğini söyle ona göre liste yapsın

 

[EmrCPR]

Merhaba beyler fitnessa gidiyorum ama kilo veremiyorum çünkü diyet yapmıyorum diyet programı almak istedim 1000₺ fiyat söylediler o fiyatı programa vereceğime suplement alırım diyet konusunda ve suplement konusunda bilgi sahibi yardımcı olacak biri varsa bana instagram azizcanbeldekk den ulaşabilir ücretlide olabilir.

Hocam selamlar, boşuna para vermenize gerek yok. Ben de şu anda evde spor yapıyorum ve diyet yapıyorum. Sabahları öğlene kadar bir şey yemiyorum. Öğlen iş yerin de yarım çorba salata ve çok az ana yemekten alıyorum. Evde de saat 19.30 da gibi yemek yiyorum onda da ne yemek varsa çok az alıyorum. 106.5dan 95.5e geriledim. Sadece çikolata ekmek abur cümbür bunları çıkardım hayatımdan.

 

[Azizcan B]

Hocam selamlar, boşuna para vermenize gerek yok. Ben de şu anda evde spor yapıyorum ve diyet yapıyorum. Sabahları öğlene kadar bir şey yemiyorum. Öğlen iş yerin de yarım çorba salata ve çok az ana yemekten alıyorum. Evde de saat 19.30 da gibi yemek yiyorum onda da ne yemek varsa çok az alıyorum. 106.5dan 95.5e geriledim. Sadece çikolata ekmek abur cümbür bunları çıkardım hayatımdan.

Hocam o şekilde olmuyor işte protein karbonhidrat vs ye dikkat etmeniz gerekiyor diyeti bırsktığınız gibi eski kilonuza ulaşırsınız.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2024

sen kendin için istediğin şeyleri söylemedin mi yardımcı olmadılar mı öyle

En son gittiğimde böyle demişlerdi şuan çalıştığımdan dolayı boş vaktim yok

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2024

ne yiyip yiyemediğini söyle ona göre liste yapsın

Emreciğimmtavsiyen için teşekkürler yanıt verme rica ediyorum

 

[muhammed111]

Diyet programı şart değil, yememen gereken şeyleri yemezsen kilo vermeye başlayacaksın zaten. Ekmek, şeker, ayçiçek yağı, abur cubur, işlenmiş protein (sosis, salam, sucuk) gibi şeyleri hayatından çıkar. Tereyağı, zeytinyağı tüket.

 

[drimdax]

Ağır sağlamın kendi beslenme programları var kendin birazda bütçene göre kişiselleştir, makro sayan programlar var onları kullan bi süre sistemi oturtana kadar, ben 90 kusur kilolardan 80 e kadar düştüm.

 

[Azizcan B]

Ağır sağlamın kendi beslenme programları var kendin birazda bütçene göre kişiselleştir, makro sayan programlar var onları kullan bi süre sistemi oturtana kadar, ben 90 kusur kilolardan 80 e kadar düştüm.

Teşekkür ederim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 29 Temmuz 2024

Diyet programı şart değil, yememen gereken şeyleri yemezsen kilo vermeye başlayacaksın zaten. Ekmek, şeker, ayçiçek yağı, abur cubur, işlenmiş protein (sosis, salam, sucuk) gibi şeyleri hayatından çıkar. Tereyağı, zeytinyağı tüket.Denedim fakat işe yaramıyor kalori açığı verip spor yapmakşart

 

[POLAT ALEMDAR_]

Merhaba beyler fitnessa gidiyorum ama kilo veremiyorum çünkü diyet yapmıyorum diyet programı almak istedim 1000₺ fiyat söylediler o fiyatı programa vereceğime suplement alırım diyet konusunda ve suplement konusunda bilgi sahibi yardımcı olacak biri varsa bana instagram azizcanbeldekk den ulaşabilir ücretlide olabilir.

Makro hesabı yap alman gereken protein, karbonhidrat, sağlıklı yağ ve suyu öğren buna göre beslen. Yaktığın kalorinden azını al ve ekstra olarak kardiyoyla destekle. Ha bu arada uykuya vs de dikkat et. Bu şekilde en optimal şekilde yağ yakarsın.