Çok kilo almaya başladım napabilirim?

[Mahmut Yılmaz]

daha çok hareket et daha az yemek ye bol su iç oldu bitti maşAllah

 

[Tutulma]

Antidepresan kullanıyorsan onlar da çok kilo aldırabiliyor.

 

[korkunçmen]

daha çok hareket et daha az yemek ye bol su iç oldu bitti maşAllah

Eskisinden daha fazla hareket ettiğimden eminim. Bol su da içiyorum ama yemek konusunda fazla mı yiyorum bilmiyorum. Biraz kısmaya çalışıırm.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 11 Mart 2025

Antidepresan kullanıyorsan onlar da çok kilo aldırabiliyor.

Hayır hocam kullanmıyorum.

 

[ErdemAbiGf]

17 yaşındayım. Eskiden hep zayıf biriydim hatta hiç kilo alamıyordum. Son 2 senedir falan boyumun uzamasının durmasıyla çok kilo aldım. 2 senede boyum 2-3 cm uzadı. Kilom 25kg civarı arttı. Çoğunluğu da bu seneden. YKS'ye hazırlandığımdan bu kilo mevzusuna çok dikkat etmedim ancak son 4-5 ayda aşırı aldım. İşin garibi ben ramazanda da kilo alan biriyim. Boyum 180 kilom 85 civarı. Sene başı 75 civarıydım. Ne yapabilirim? Sınavdan sonraya mı bırakayım? İnanılmaz rahatsız ediyor bu durum beni.

Şeker li yiyecek leri bırak su iç 5L günlük.
Kardiyo yap 20 dk bitti bu kadar basit bir şeyi yapabilir sen kilo vereceksin

 

[korkunçmen]

Şeker li yiyecek leri bırak su iç 5L günlük.
Kardiyo yap 20 dk bitti bu kadar basit bir şeyi yapabilir sen kilo vereceksin

Yaza kadar bekleyeyim mi sizce yoksa şimdi başlasam yaza kadar fiziğim oturur mu?

 

[ErdemAbiGf]

Yaza kadar bekleyeyim mi sizce yoksa şimdi başlasam yaza kadar fiziğim oturur mu?

Yaza kadar bekleme kendini ne zaman hazır hissediyor şan başla mümkünse yarın başla
Ne kadar erken başlarsan o kadar iyi olur
Zaten değişimi gördüğünde motive olacaksın.

 

[korkunçmen]

Yaza kadar bekleme kendini ne zaman hazır hissediyor şan başla mümkünse yarın başla
Ne kadar erken başlarsan o kadar iyi olur
Zaten değişimi gördüğünde motive olacaksın.

Hocam başlayacağım ama yks de bir yerden geriyor. Biraz biraz kısarak vermeye çalışırım.

 

[ErdemAbiGf]

Hocam başlayacağım ama yks de bir yerden geriyor. Biraz biraz kısarak vermeye çalışırım.

Hocam günde 12 saat çalışıyor sanız yapmayın Max 1.3 saat inizi alır bu rutin ler

 

[Carlo]

180 cm'ye 85 kilo fazla değil ki. Daha fazla kilo alma yeter.

 

[korkunçmen]

180 cm'ye 85 kilo fazla değil ki. Daha fazla kilo alma yeter.

Almamayı becerebilsem iyi olacak. Her gün aynı yesem bile artıyor.

 

[nyptamine]

eat less, and more exersice

isim mesaj uyumsuzluğu

 

[Mechanist]

17 yaşındayım. Eskiden hep zayıf biriydim hatta hiç kilo alamıyordum. Son 2 senedir falan boyumun uzamasının durmasıyla çok kilo aldım. 2 senede boyum 2-3 cm uzadı. Kilom 25kg civarı arttı. Çoğunluğu da bu seneden. YKS'ye hazırlandığımdan bu kilo mevzusuna çok dikkat etmedim ancak son 4-5 ayda aşırı aldım. İşin garibi ben ramazanda da kilo alan biriyim. Boyum 180 kilom 85 civarı. Sene başı 75 civarıydım. Ne yapabilirim? Sınavdan sonraya mı bırakayım? İnanılmaz rahatsız ediyor bu durum beni.

Çok yediğin için kilo alıyorsan normal yemeği bırakacaksın açık oluşturup spor yapacaksın kiloyu verince de hem yiyip hem sporunu yapacaksın dengeli gider fakat yemediğin halde alıyorsan doktora gideceksin sağlık sorunun olabilir.

 

[Noysal]

17 yaşındayım. Eskiden hep zayıf biriydim hatta hiç kilo alamıyordum. Son 2 senedir falan boyumun uzamasının durmasıyla çok kilo aldım. 2 senede boyum 2-3 cm uzadı. Kilom 25kg civarı arttı. Çoğunluğu da bu seneden. YKS'ye hazırlandığımdan bu kilo mevzusuna çok dikkat etmedim ancak son 4-5 ayda aşırı aldım. İşin garibi ben ramazanda da kilo alan biriyim. Boyum 180 kilom 85 civarı. Sene başı 75 civarıydım. Ne yapabilirim? Sınavdan sonraya mı bırakayım? İnanılmaz rahatsız ediyor bu durum beni.

boyuna göre kilon normal sayılır, çok takıntı etme ve geç saatte çok şey yeme önemli işlerini hallettikten sonra spora yazılabilirsin bu yaşlarda kilo alımı ve verimi normal gelişim çağındasın, bizde geçtik bu yollardan.