5 tabi kihangisini daha rahat kaldırıyosun
doğru ya ne kadar saçma bir soru sordum. sanırım kaslarım yerine biraz beynimi geliştirmeliyim. evet.5 tabi ki
Kdkdkdkdk olur bazen öyle şeyler 7.5 kilo al demişsinie ben altis markasının dambılından alıcam oda ya 7 yada 8 kilo var o yüzden sordumdoğru ya ne kadar saçma bir soru sordum. sanırım kaslarım yerine biraz beynimi geliştirmeliyim. evet.
sizin için ise 7.5 kilo ideal olacaktır.
8 daha iyi olur. evet. fazın zararı olmaz.Kdkdkdkdk olur bazen öyle şeyler 7.5 kilo al demişsinie ben altis markasının dambılından alıcam oda ya 7 yada 8 kilo var o yüzden sordum