Bu menü kilo aldirirmi

[Bay turşu adam]

Boy 1.70 kilo 92 aldirirmi bunlar

Ekmeği yeme

 

[Abdullah1]

Yaş kaç acaba? Boy kilo oranına göre obezite yolunda ilerliyorsunuz. Ekmek yemeyi ve çikolata, hamur işi yiyorsanız bırakmalısınız. İleride zararınız olur.

16

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2021

Yaş kaç acaba? Boy kilo oranına göre obezite yolunda ilerliyorsunuz. Ekmek yemeyi ve çikolata, hamur işi yiyorsanız bırakmalısınız. İleride zararınız olur.

Diyet yapıyorum zaten hocam sadece bu akşam böyle bir menü geldi

 

[amdsaolsun]

Doktora git çok sağlıklı değil gibi

 

[Emptx_]

16

Yaşınıza göre obezin çok az altındasınız vücudunuz alarm veriyor bi an önce ekmeği felan kesmeniz lazım

 

[DoğukanYzc]

ekmek çikolata cips hayatından çıkar.Ayrıca yarım saat değil bir saat spor yapmaya çalış.Cardio yaparsan daha iyi olur

 

[Fabrizio Romano]

16

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2021

Diyet yapıyorum zaten hocam sadece bu akşam böyle bir menü geldi

1 kereden bir şey olmaz. Arada nadiren de olsa yiyip metabolizma hızlandırmak iyi olur. Kendinize dikkat edin.

 

[QqQuaresma]

Haşlanmış tavuk ye, bol ye.

 

[Emptx_]

Arkadaşım şimdiden kilona dikkat etmen iyi olur bu gidişle obez olursun benden bir uyarı

 

[Ariseks]

Yağ oranını hesapla sonra günlük kalori miktarını hesapla ona göre yemek yersen çok daha iyi olur

 

[Abdullah1]

Yağ oranını hesapla sonra günlük kalori miktarını hesapla ona göre yemek yersen çok daha iyi olur

Hocam ben baktım günlük almam gereken kalori 1500 ama ben oruc tutuyorum ve sadece iftarda yiyorum bu iftarda yediklerimde topla. 700 kalori tuttu

 

[Ariseks]

Hocam ben baktım günlük almam gereken kalori 1500 ama ben oruc tutuyorum ve sadece iftarda yiyorum bu iftarda yediklerimde topla. 700 kalori tuttu

Ama hocam tamamen kalori miktarının yanında yağ çok tüketmemen lazım diye biliyorum