Cihan Efendi
80+
- Katılım
- 14 Ekim 2024
- Mesajlar
- 45
Dahası
- Reaksiyon skoru
- 5
- İsim
- Cihan Miraç Zaimoğlu
Spor salonuna gidemediğim için eve 70 kg ağırlık seti aldım z bar, halter ve 2 dumbell de içinde ama kendime uygun bir program bulamıyorum şöyle her gün uygulamak için. vücut olarak skinny fat bir vücuda sahip olduğum için bu kiloları vermek istiyorum sizce bunun için en iyi program nasıl olur veya var mı bana bir program yazabilecek olan.
