Evde vücut geliştirme

[mckcr]

Selamlar, bilgisayardan sıkıldığım için spor yapmayı düşünüyorum. Kilom 55, boyum 1.75. Öncelikle ben kendime göre güçsüzüm. Evde güçlenmek için vücut ağırlığımı kullanarak spor yapmayı düşündüm. Her gün uyandıktan sonra 30-40 dakika çalışmayı düşünüyorum. Uyku düzenim vesaire yerinde. Vücut ağırlığımı kullanarak güçlenmek istiyorum, bu mümkün müdür? Öbür bir sorum, evde düzenli yaparsam iyi bir vücuda sahip olabilir miyim? Sonradan spor salonuna gidip veya evde vücut geliştirmek istiyorum ama fitness hakkında pek bilgim var denemez . Yardımcı olursanız sevinirim.

 

[Shoto]

Selamlar, bilgisayardan sıkıldığım için spor yapmayı düşünüyorum. Kilom 55, boyum 1.75. Öncelikle ben kendime göre güçsüzüm. Evde güçlenmek için vücut ağırlığımı kullanarak spor yapmayı düşündüm. Her gün uyandıktan sonra 30-40 dakika çalışmayı düşünüyorum. Uyku düzenim vesaire yerinde. Vücut ağırlığımı kullanarak güçlenmek istiyorum, bu mümkün müdür? Öbür bir sorum, evde düzenli yaparsam iyi bir vücuda sahip olabilir miyim? Sonradan spor salonuna gidip veya evde vücut geliştirmek istiyorum ama fitness hakkında pek bilgim var denemez . Yardımcı olursanız sevinirim.

Çok iyi bir vücuda protein tozu gibi takviyeler olmadan ulaşmak imkansız özellikle evde ama şuan ki halinizden bi değişim yaşarsınız istikrarlı bir şekilde yaparsanız bide dambıl seti falan alırsanız güzel olur.

 

[mckcr]

Çok iyi bir vücuda protein tozu gibi takviyeler olmadan ulaşmak imkansız özellikle evde ama şuan ki halinizden bi değişim yaşarsınız istikrarlı bir şekilde yaparsanız bide dambıl seti falan alırsanız güzel olur.

Çok iyi bir vücuda böyle sahip olmayacağını ben de biliyorum hocam . İlk istediğim güçlenmek ama güçlenmenin yanında iyi bir vücuda sahip olabilir miyim sizce? Yani bu mümkün müdür? Düzenli yapacağım çünkü aksatmadan, bilgisayardan sıkıldım.

 

[cancan1135]

Olabilirsin klasik futbolcu vücudu yapabilirsin birkaç dambıl, barfiks demiri eğer alabilirsen bench sehpasıyla uzun barını alıp başarabilirsin lakin başarının anahtar kelimesi istikrar hergün düzenli birşekilde yapman gerekiyor. Büyük kas kütlesine sahip olmak istemiyorsan takviye gıdalara da gerek yok yediğine içtiğine dikkat etmen yeterli

 

[enbuyuklolcu]

Selamlar, bilgisayardan sıkıldığım için spor yapmayı düşünüyorum. Kilom 55, boyum 1.75. Öncelikle ben kendime göre güçsüzüm. Evde güçlenmek için vücut ağırlığımı kullanarak spor yapmayı düşündüm. Her gün uyandıktan sonra 30-40 dakika çalışmayı düşünüyorum. Uyku düzenim vesaire yerinde. Vücut ağırlığımı kullanarak güçlenmek istiyorum, bu mümkün müdür? Öbür bir sorum, evde düzenli yaparsam iyi bir vücuda sahip olabilir miyim? Sonradan spor salonuna gidip veya evde vücut geliştirmek istiyorum ama fitness hakkında pek bilgim var denemez . Yardımcı olursanız sevinirim.

Mümkün tabii ki insanlar koyuna döndü yorumlara bakma

 

[mckcr]

Olabilirsin klasik futbolcu vücudu yapabilirsin birkaç dambıl, barfiks demiri eğer alabilirsen bench sehpasıyla uzun barını alıp başarabilirsin lakin başarının anahtar kelimesi istikrar hergün düzenli birşekilde yapman gerekiyor. Büyük kas kütlesine sahip olmak istemiyorsan takviye gıdalara da gerek yok yediğine içtiğine dikkat etmen yeterli

Çok sağ olun hocam, yani bir saatten sonra artık insan kendine özen göstermek istiyor. Vücut anlamında. her gün okula gitmeden önce yapacağım. Ama ilk hedefim güçlenmek, kendi vücut ağırlığımla çalışmak. Yinede cevap icin Çok sağ olun

Mesaj otomatik birleştirildi: 24 Ağustos 2024

Mümkün tabii ki insanlar koyuna döndü yorumlara bakma

Sağ olun hocam , bu da aklımda kalan bir soruydu. Çoğu forumda "yapamazsın, edemezsin" yazmışlar.

 

[omerdgn42]

Çok iyi bir vücuda protein tozu gibi takviyeler olmadan ulaşmak imkansız özellikle evde ama şuan ki halinizden bi değişim yaşarsınız istikrarlı bir şekilde yaparsanız bide dambıl seti falan alırsanız güzel olur.

Yav protein tozu ne alaka yanlış bilgiler vermeyin protein tozu=peynir

 

[enbuyuklolcu]

Çok sağ olun hocam, yani bir saatten sonra artık insan kendine özen göstermek istiyor. Vücut anlamında. her gün okula gitmeden önce yapacağım. Ama ilk hedefim güçlenmek, kendi vücut ağırlığımla çalışmak. Yinede cevap icin Çok sağ olun

Mesaj otomatik birleştirildi: 24 Ağustos 2024

Sağ olun hocam , bu da aklımda kalan bir soruydu. Çoğu forumda "yapamazsın, edemezsin" yazmışlar.

Harbiden koyuna döndüler. Instada youtubeda iğnecileri göre göre idrak kapasiteleri kalmadı. Ciddi anlamda başarılı vücutların altına zargana yazan 110 kilo obezlerle dolu sosyal medya. Ergen değilsen ne istediğini biliyorsan evde tabii ki yaparsın. Zaten 70 kilolarda düşük yağ oranıyla kendi vücudunu çok rahat taşıyabildiğin o konuma gelebilirsin evde. Belki biraz yapısız olursun. Büyümek istersen o noktada belki daha farklı aletler veya makroları iyi sayıp takviye alman gerekir.

 

[omerdgn42]

Selamlar, bilgisayardan sıkıldığım için spor yapmayı düşünüyorum. Kilom 55, boyum 1.75. Öncelikle ben kendime göre güçsüzüm. Evde güçlenmek için vücut ağırlığımı kullanarak spor yapmayı düşündüm. Her gün uyandıktan sonra 30-40 dakika çalışmayı düşünüyorum. Uyku düzenim vesaire yerinde. Vücut ağırlığımı kullanarak güçlenmek istiyorum, bu mümkün müdür? Öbür bir sorum, evde düzenli yaparsam iyi bir vücuda sahip olabilir miyim? Sonradan spor salonuna gidip veya evde vücut geliştirmek istiyorum ama fitness hakkında pek bilgim var denemez . Yardımcı olursanız sevinirim.

Sabah yapmamanı öneririm bilimsel araştırmalar öğleden sonra vücut geliştirmenin daha yararlı olduğunu söylüyor. Bu kanalada bakın

AÄIRSAÄLAM

Size en iyi egzersizleri ðï¸ fitness tavsiyelerini ð ve programları ð ücretsiz olarak veriyoruz. DoÄal vücut geliÅtiriyorsanız aÄırsaÄlam sizin, akıllı sporcunun adresi ð

www.youtube.com

 

[Shoto]

Çok iyi bir vücuda böyle sahip olmayacağını ben de biliyorum hocam . İlk istediğim güçlenmek ama güçlenmenin yanında iyi bir vücuda sahip olabilir miyim sizce? Yani bu mümkün müdür? Düzenli yapacağım çünkü aksatmadan, bilgisayardan sıkıldım.

Yaparsın. bi kaç ekipman alırsan ekipmansız zor olur biraz. bi ara bende hevesliydim ama devamlı yapamıyordum hiç en fazla 1 ay sürüyodu sonra üşeniyordum.

 

[HmzaY]

bu mümkün müdür?

mümkün, Her gün 100 şınav, 100 mekik, 10km koşu yaparsan fit bir vücudun olur. Eğer irileşmek istiyorsan o zaman beslenmene dikkat edeceksin. 70 kiloya kadar bu şekilde çalışabilirsin. 70 kilo üstüne kas eklemek için salonlara ihtiyacın var.

 

[mckcr]

Harbiden koyuna döndüler. Instada youtubeda iğnecileri göre göre idrak kapasiteleri kalmadı. Ciddi anlamda başarılı vücutların altına zargana yazan 110 kilo obezlerle dolu sosyal medya. Ergen değilsen ne istediğini biliyorsan evde tabii ki yaparsın. Zaten 70 kilolarda düşük yağ oranıyla kendi vücudunu çok rahat taşıyabildiğin o konuma gelebilirsin evde. Belki biraz yapısız olursun. Büyümek istersen o noktada belki daha farklı aletler veya makroları iyi sayıp takviye alman gerekir.

Sormayın hocam, ben de vazgeçiyordum artık ama denemekten zarar gelmez dedim. Bir de buraya yazdım ama ilk hedefim güçlenmek.

Sabah yapmamanı öneririm bilimsel araştırmalar öğleden sonra vücut geliştirmenin daha yararlı olduğunu söylüyor. Bu kanalada bakın

AÄIRSAÄLAM

Size en iyi egzersizleri ðï¸ fitness tavsiyelerini ð ve programları ð ücretsiz olarak veriyoruz. DoÄal vücut geliÅtiriyorsanız aÄırsaÄlam sizin, akıllı sporcunun adresi ð

www.youtube.com

Hocam, sabah yapmam gerekiyor Maalesef. Öğlenleri/Aksamlari yoğun oluyor Günüm okula bayağı önem vermem gerek Şu ara, kafam gitti artık.

Yaparsın. bi kaç ekipman alırsan ekipmansız zor olur biraz. bi ara bende hevesliydim ama devamlı yapamıyordum hiç en fazla 1 ay sürüyodu sonra üşeniyordum.

Ekipmanı sonra alacağım gibi hocam, öncelikle kendi vücut ağırlığımla güçlenmek hedefim. Birkaç ekipman önerisi yazar mısınız?

Mesaj otomatik birleştirildi: 24 Ağustos 2024

mümkün, Her gün 100 şınav, 100 mekik, 10km koşu yaparsan fit bir vücudun olur. Eğer irileşmek istiyorsan o zaman beslenmene dikkat edeceksin. 70 kiloya kadar bu şekilde çalışabilirsin. 70 kilo üstüne kas eklemek için salonlara ihtiyacın var.

100 fazla hocam bana , dediğim gibi önce hedefim güçlenmek.

 

[Shoto]

Sormayın hocam, ben de vazgeçiyordum artık ama denemekten zarar gelmez dedim. Bir de buraya yazdım ama ilk hedefim güçlenmek.

Hocam, sabah yapmam gerekiyor Maalesef. Öğlenleri/Aksamlari yoğun oluyor Günüm okula bayağı önem vermem gerek Şu ara, kafam gitti artık.

Ekipmanı sonra alacağım gibi hocam, öncelikle kendi vücut ağırlığımla güçlenmek hedefim. Birkaç ekipman önerisi yazar mısınız?

Mesaj otomatik birleştirildi: 24 Ağustos 2024

100 fazla hocam bana , dediğim gibi önce hedefim güçlenmek.

Ekipman önerisi basit aslında akla gelen şeyler kaç kilo kaldırırsınız bilemem o yüzden takıp çıkarılabilen dambıllar var onlardan alabilirsiniz.Bir de barfiks demiri falan işe yarar.