Gainer ı nasıl kullanmalıyım?

[TahaCel]

Gainer aldım ama nasıl kullanacağımı tam bilmiyorum. Nasıl kullanmalıyım ne zamanları içmeliyim güç içinde kaç ml süt veya su ile içmeliyim ?

1 serviste 200 g varmış heralde

 

[umuttt]

Gainer Nedir?

Kilo, hacim aldırıcı olan vücuda kilo kazandıran bir besin desteğidir. Sporcular arasında karbonhidrat tozu, kilo aldırıcı, super mass, pro gainer vb isimler…

shreddedbrothers.com

 

[TahaCel]

@Bulkyapanobez
@123kral14
@EasyWinSniper
@bypsiko

 

[Bulkyapanobez]

Akşam yemeğini bitirdikten sonra yemek mantıklı. Yemek öncesi yersen doyuyorsun.

 

[TahaCel]

Akşam yemeğini bitirdikten sonra yemek mantıklı. Yemek öncesi yersen doyuyorsun.

şimdi bir şey dicem ama günde kaç servis içmeliyim 1 servis te 774 kalori diyor

içinde ki ölçek kaşığın da 10 dan 100 e kadar gram derecesi var 2 ölçek 200 gram ediyor oluyor dimi ?


kaç ölçek içicem ben anlamadım

 

[Bulkyapanobez]

Sanırım
1 servis = 4 ölçek
200g X 15 servis = 3000g ediyor

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 1 Ocak 2023

Mal oldum şuan tuhaf bir şey

 

[TahaCel]

Sanırım
1 servis = 4 ölçek
200g X 15 servis = 3000g ediyor

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 1 Ocak 2023

Mal oldum şuan tuhaf bir şey

Ölçek kaşığında 10 100 e kadar gram yazıyor tam karışın dada 25 50 75 100 şekilde yazıyor nasıl kullanacaığına bağlı diye 2 farklı şekilde yazmışklar harelde

günde 1 servis kullanıcam heralde 2 ölçek ediyor bunu hepsini bir arada mı alıim yoksa 1 ölçek 1 ölçek şeklinde gün içine mi bölim

1 ölçek 100 gram ediyor 778 kaloriden 389 kalori ediyor 1 ölçek

 

[Bulkyapanobez]

Senin her türlü 200gr alman gerekiyor şuan sanırım. Akşam yemeğini ye sonra vur geç

 

[TahaCel]

Senin her türlü 200gr alman gerekiyor şuan sanırım. Akşam yemeğini ye sonra vur geç

anladım peki kaç ml su veya sütle içmeliyim ?

 

[Bulkyapanobez]

anladım peki kaç ml su veya sütle içmeliyim ?

Tercihe göre değişir. Az koyarsan yoğun olur çok koyarsan kötü olur

 

[TahaCel]

Tercihe göre değişir. Az koyarsan yoğun olur çok koyarsan kötü olur

500 ml öneriyorlar genelde 200 gram için

 

[Bulkyapanobez]

500 ml öneriyorlar genelde 200 gram için

Yani olabilir hocam deneyebilirsin dediğim gibi tercih meselesi

 

[TahaCel]

Yani olabilir hocam deneyebilirsin dediğim gibi tercih meselesi

çok teşekkür ediyorum cevaplarınız için