Her sabah çok erken uyanıyorum

[Turabi]

Düzen yok. Uykum gelince yatarım. İki gün önce hiç uykum gelmezken dün geldi.

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Nisan 2022

Off ya. Oruç oruç bu kadar kısa uyulur mu ya?

Alışkanlıktan dolayı olabilir kendinizi ona alıştırmış olabilirsiniz yani bedeniniz birkaç saat uykuya gerçekten dinç olabiliyordur belki de.

 

[Messinin kramponu]

Ben hiç uyumuyorum bazen daha çok uyumak istiyorsanız gün içi yorucu aktiviteler yapmayı deneyin. Mesela bisiklete binin.

 

[Tripleee]

aga bende 2 gündür 2 3 saat uyuyorum max, 6 saat ideal bence

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Nisan 2022

ama hafta sonları bence biraz daha fazla uyu

 

[Furkan Karagülle]

En Etkilisi saat 00.00'da uyuyup 07.00'da kalkmak.

 

[Alper Arıkan]

En Etkilisi saat 00.00'da uyuyup 07.00'da kalkmak.

23.30 gibi yatıp 6 da kalkıyorum yetmiyor ya, hala uykum var mesela

 

[ÖmerS]

gün içinde hareket edip çalışırsan akşam uykun kaçmaz uyursun ve uykunu düzene alman gerek
5 senedir akşam 11 de yatağa giriyorum 20dk telefonla oyalanıp uyuyorum her sabahta 7:20 de uyanıyroum

 

[Shamshiel]

Yorgun kalkmıyorsan kalk uyku o kadarda mühim değil.

 

[Unknown Artist]

Ben de çok uyuyorum, hep bir uyku hali. Hiçbir şeye halim yok sadece oturup pc başında fm oynayasım var. Üşengeç miyim, depresyonda mıyım?

 

[MasterOfPuppets]

Aslında güne erken başlamayı rutin haline getirebilseniz durumu avantaja çevirebilirsiniz. 5 - 6 gibi uyanmak bir süre sonra mecburi uyku düzeni oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

 

[Perfectshot06]

Bende erken yatamıyorum.
Agalarla sabah 5’e kadar boş atıyoruz.
Onlar yatıyor ben öğlene kadar uyanık kalıp akşama kadar uyuyorum.
Günlerden hiçbirşey anlamıyorum.

 

[Furkan Karagülle]

23.30 gibi yatıp 6 da kalkıyorum yetmiyor ya, hala uykum var mesela

Yeterli olması gerekiyor aslında.

 

[Gri Caner]

23.30 gibi yatıp 6 da kalkıyorum yetmiyor ya, hala uykum var mesela

5.30 veya 7 de kalkman lazım.

 

[TİTAN.]

Sahura kadar uyanık kalmaya çalışıyorum (olmuyor bazen) ama bilerek geç yatıyorum maksat öğlene kadar yatayım. Ama 5 de uyusam 6 da da uyusam 8 den önce ayaktayım. Nasıl uyurum ben ya?

Alıntıyı görüntüle

Kanka bu durum bendede var sana şu şekilde söylemek isterim vucüdun o saate alışmış bendede çözüm yol