Hızlı kilo vermek için ne yapabilirim?

[Ben Rex]

Ben pandemiden zayıfladım günde 2 öğün oynuyorum.

 

[Ted Mosby]

Geldim kral

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 10 Ağustos 2020

Beyler,

hizli kilo vermek diye birsey yok.
birden kilo verdin mi. Body fena zarar veriyorsun. Yavas yavas.
Alistira alistira
Önceliklen 2 övün yemek olucak. Bir ay.
Body shock yaratican ve kcal azalma olur
Misal 3200 kcal > 2700kcal günlük.
Seker tuz ekmek shocko chips yok.
1 ay sabah ekmekte yok.
Protein ürünler yiyiniz.
Bide spor yapiniz

Gazlı ve asitli içecekler sorun çıkarır mı

 

[Arthur Morgan]

Ben de bi kilo alamadım :/ kilo nasıl alınıyor?

 

[Rambo87]

Gazlı ve asitli içecekler sorun çıkarır mı

Seker yoksa, problem yapmaz

 

[Kr0nos6]

38 kilo vermiş ve şu anda bulk doneminde olan biri olarak yazıyorum
yemeklerden önce mideni su ile doldurmalısın sabah kalkınca direkt olarak su iç ardından kendine sek bir kahve yap ve onu iç uyandıktan iki saat sonrasında da kahvaltını ye bu yöntem çok hızlıdır deneyebilirsini