Kilo alamıyorum taktik verir misiniz

[arda018]

187 boyum kilom 82 kilo almak istiyorum en azından 90 95 kiloya kadar ulaşmak istiyorum nasıl alabilirim bir türlü çok yesemde ilerleme olmuyor yardımcı olur musunuz?

 

[Mahmut Yılmaz]

cicibebe piskeviti ye bol bol süt ile

 

[arda018]

cicibebe piskeviti ye bol bol süt ile

Hocam cicibebenin bi faydasi olmadı denedim

 

[Frkndmt]

Ben de tam tersi veremiyorum.

 

[arda018]

Ben de tam tersi veremiyorum.

Hocam taktik varmi veya senin kiloları bana geçirelim

 

[bertuğ1212]

187 boyum kilom 82 kilo almak istiyorum en azından 90 95 kiloya kadar ulaşmak istiyorum nasıl alabilirim bir türlü çok yesemde ilerleme olmuyor yardımcı olur musunuz?

İdeal kilondasın niye kilo almak istiyorsun

 

[CRØXY]

Fıstık ezmesi ve her sabah 1 yarım çay bardağı zeytinyağı shot eğer ağır geliyorsa 1 tam domatesi dilimleyip üstüne zeytinyağı dök nane kekik falan koy limon sık.

 

[Frkndmt]

Hocam taktik varmi veya senin kiloları bana geçirelim

Valla hiçbir taktik yok durduk yerde kilo alıyorum