Kilo vermek isteyenler varsa soru sorabilirler

[Apu Mühendisi]

Diyet listesini atarmısın?

Sabah 2 dilim kepekli ekmek + 2 adet haşlanmış yumurta
Öğle 2 kase çorba + 2dilim kepekli ekmek

 

[Vartex]

Sabah 2 dilim kepekli ekmek + 2 adet haşlanmış yumurta
Öğle 2 kase çorba + 2dilim kepekli ekmek

Her gün aynı'mı?

 

[Apu Mühendisi]

Arada atıştırmalık yiyebilirmiyim mesela yapay patlamış mısır çerez çekirdek gibi her zaman değil ama

Hocam ben önermiyorum. Çünkü hem yağlı hem zararlılar. Eğer iradeniz düşükse ve bir salarsanız bir daha toparlayamayabilirsiniz.

 

[Xxxxyyyy]

Hocam 1 haftada 5 kilo vermişliğim var
92 kiloydum 1.77 boyum vardı
Her gün 2 tane ekmek 2 litre kola içiyordum
Sonra bunu kesip hiç bir şey yememeye başlayınca 1 haftada 5 kilo vermiştim ve durmuştu kilo vermem sonra devam etti falan 75'e kadar düştüm karantina yüzünden 87 kiloyum şuan boyum 1.81 ama kilo veremiyorum eskisi gibi sürekli diyetimi bozuyorum istemeden durduramıyorum umarım yakında yapacağım

1 haftada 5 kilo veremezsin, olsa olsa su kaybetmişsindir.

 

[Ryzhem]

Hocam ben önermiyorum. Çünkü hem yağlı hem zararlılar. Eğer iradeniz düşükse ve bir salarsanız bir daha toparlayamayabilirsiniz.

Anladım çok teşekkür ederim

 

[Apu Mühendisi]

Her gün aynı'mı?

Hocam formul şu almanız gereken kalorinin 1000 kalori aşşağısını almak. O kaloriyi aşmadığınız sürece istediğinizi yiyebilirsiniz. Sadece sağlıklı olmasına özen gösterin

 

[EFFCALLVERS]

Hocam 1 haftada 5 kilo vermişliğim var
92 kiloydum 1.77 boyum vardı
Her gün 2 tane ekmek 2 litre kola içiyordum
Sonra bunu kesip hiç bir şey yememeye başlayınca 1 haftada 5 kilo vermiştim ve durmuştu kilo vermem sonra devam etti falan 75'e kadar düştüm karantina yüzünden 87 kiloyum şuan boyum 1.81 ama kilo veremiyorum eskisi gibi sürekli diyetimi bozuyorum istemeden durduramıyorum umarım yakında yapacağım

hocam karantina bitince vermeye başlarsınız rahat olun süreklii evde olunca insanın yiyesi geliyor

 

[Apu Mühendisi]

Usta yaşım 17 boyum 166 kilom 63
Aslında çok fazla kilolu değilim ama biraz göbeği eritsem iyi olucak nasıl yapabilirim?,

Bölgesel eritme diye bir şey yok, Tek çare kas kütlenizi arttırmak.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

Yaşım 14-15, boyum 168, kilom 62. Kilomdan çok rahatsız değilim ancak çok fazla kalıplı ve yanlardan şişman duruyorum. Ne gibi şeyler yaparak fiziğimi daha iyi hale getirebilir, kilo verebilirim ?

Kas Kütlenizi arttırmalısınız.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

hocam karantina bitince vermeye başlarsınız rahat olun süreklii evde olunca insanın yiyesi geliyor

Eğer Sabrederseniz ve iradeniz varsa verebilirsiniz. Ben sokağa çıkma yasağı varken vermiştim

 

[Skynel]

1 haftada 5 kilo veremezsin, olsa olsa su kaybetmişsindir.

Her gün 1 kilo veriyordum o kadar fazla yiyordum ki bir anda kestim
Ama dediğim gibi bir süre sonra durdu 1 1,5 hafta kilo vermedim daha sonra tekrardan vermeye başladım

 

[Apu Mühendisi]

Her gün 1 kilo veriyordum o kadar fazla yiyordum ki bir anda kestim
Ama dediğim gibi bir süre sonra durdu 1 1,5 hafta kilo vermedim daha sonra tekrardan vermeye başladım

Öyle oluyor zaten hocam. İlk hafta ödem atılıyor. Sonra git gide yavaşlıyor. Bir anda duruyor. Bir kaç gün sonra vermeye devam ediyorsunuz

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

Yaşım 16 boyum 1.83 kilom 79 normal mi ?

Normal

 

[ibo622]

Bölgesel eritme diye bir şey yok, Tek çare kas kütlenizi arttırmak.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

Kas Kütlenizi arttırmalısınız.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

Eğer Sabrederseniz ve iradeniz varsa verebilirsiniz. Ben sokağa çıkma yasağı varken vermiştim

yeşilçay muhabbeti doğrumu kilo verirken destek sağlıyomu

 

[ELECTUS]

Bölgesel eritme diye bir şey yok, Tek çare kas kütlenizi arttırmak.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

Kas Kütlenizi arttırmalısınız.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

Eğer Sabrederseniz ve iradeniz varsa verebilirsiniz. Ben sokağa çıkma yasağı varken vermiştim

Kas kütlesi derken kas yapmakmı?

 

[Apu Mühendisi]

yeşilçay muhabbeti doğrumu kilo verirken destek sağlıyomu

Hocam Çay bardağını bir tarafınıza da so...... Hiç bir halta yaramaz. Hepsi hurafe. Yok neymiş efendim sodaya limon sıkmak falan filan hepsi uydurma. Tek yol kalori açığı

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

Kas kütlesi derken kas yapmakmı?

Evet kas yapmak