Kilo vermek isteyenler varsa soru sorabilirler

[İsmail Aslan]

Hocam diyet yaparken tek güç kaynağınız var SABIR. Peygamber sabrı lazım diyet yaparken. Ama size bir tüyo vereyim : Eğer mutfağa daha az girerseniz daha az yiyorsunuz. Zaten ilk 2 hafta dayanın gerisi çorap söküğü

Diyet benim için imkansız yediğim tüm şeylerden az yesem daha iyi olurmu.

 

[Gri Caner]

Kilo alma ile ilgili yardım

 

[Varvonal]

banada yardım edebilirmisin yaş 17 kilo 90 boy 182 yaza kadar zayıflamam gerekiyor yaptığın şeyleri anlatabilirmisin?

başkalarıda yardım edebilirler

 

[Apu Mühendisi]

valla bu koronadan evde yatmaktan göbek yaptık, nasıl eritiriz kısa sürede? diyeri pek başaramıyorum hareket falan varmı bildiğiniz veya vidfeo tarzı?

Erkek Kilo Verme Egzersizleri - Google Play'de Uygulamalar

Erkekler için kilo verme egzersizleri 30 gün içinde evde Karın YaÄ Kaybetmek.

play.google.com

Ben bu programı kullandım ve sıkı diyet yaptım
Bu sayede evde verdim

 

[ibo622]

Hocam salatalık falan sorun olmaz da ben şuna inanıyorum :
Bir kere yediğiniz zaman canınız daima daha fazlasını istiyor. Sonra salatalıkla başlayıp gecenin 2'sinde 2 tabak mantı gömmüş olarak buluyorsunuz kendinizi. Bana göre en iyisi sabredip hiçbir şey yememek

95 kiloyum 80 veya 75 olsam deri sarkması muhabbeti olmaz dimi

 

[Apu Mühendisi]

banada yardım edebilirmisin yaş 17 kilo 90 boy 182 yaza kadar zayıflamam gerekiyor yaptığın şeyleri anlatabilirmisin?

başkalarıda yardım edebilirler

Yukarıya yaptıklarımı yazdım okuyabilirsiniz. Eğer Ayrıca anlatmamı isterseniz anlatayım

 

[DoğuamaBatı]

Kilo alma ile ilgili yardım

5000 kalori şhake ler var onlardan içebilirsin kendin hazırlayıp

 

[rdemstaken]

Karantina döneminde çok fazla kilo aldım ya.
Etlendim diyeyim ona ben.
Yaşım 17 boyum 180 kilom şu anda 74.
Nasıl bir yol izledin? Programını paylaşırsan sevinirim.

 

[DoğuamaBatı]

95 kiloyum 80 veya 75 olsam deri sarkması muhabbeti olmaz dimi

biraz olabilir yalan olmasın hele göbek ve yanlarda

 

[Gri Caner]

5000 kalori şhake ler var onlardan içebilirsin kendin hazırlayıp

Çok pahalı.

 

[Varvonal]

Yukarıya yaptıklarımı yazdım okuyabilirsiniz. Eğer Ayrıca anlatmamı isterseniz anlatayım

ayrı olarak yardım edebilirseniz daha çok sevinirim evden dışarı çıkamadığım için koşu vs. yapamıyorum

 

[Apu Mühendisi]

İz kaldı mı?

Yok hayır pek bir iz yok. Sadece kollarımda az biraz sarkma var o kadar. Onuda spor ile gideririm diye düşünüyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

ayrı olarak yardım edebilirseniz daha çok sevinirim evden dışarı çıkamadığım için koşu vs. yapamıyorum

Erkek Kilo Verme Egzersizleri - Google Play'de Uygulamalar

Erkekler için kilo verme egzersizleri 30 gün içinde evde Karın YaÄ Kaybetmek.

play.google.com

Bu uygulama + Günlük almam gereken kalori miktarı - 1000 kalori
2200 kalori almam gerekirken 1200 kalori aldım
Sabahları 2 adet haşlanmış yumurta + 2 dilim ekmek ( İsterseniz yulaf)
Öğle 2 kase çorba + 2 dilim kepek ekmeği

 

[ibo622]

şu korona herkesi yaktı