Kilo vermek isteyenler varsa soru sorabilirler

[Satashke]

@sulomete Noldu reis niye kızgın attın ?
Ne dedim ki ben.

Pardon dostum beğen atarken olmuş sanırım

 

[ELECTUS]

biraz daha kilo verirsen ölüceksin.

O kadar zayıf değilim la

 

[Xxxxyyyy]

Her gün 1 kilo veriyordum o kadar fazla yiyordum ki bir anda kestim
Ama dediğim gibi bir süre sonra durdu 1 1,5 hafta kilo vermedim daha sonra tekrardan vermeye başladım

Yediğin yemekler vücudunda daha fazla su tutmanı sağlar, yemek yemeyi kesmişsin vücudun su kaybetmiş, 1 haftada 5 kilo yağ yakman imkansız. 4.5 kilosu sudur onun.

 

[adidas]

Yaşım 14-15, boyum 168, kilom 62. Kilomdan çok rahatsız değilim ancak çok fazla kalıplı ve yanlardan şişman duruyorum. Ne gibi şeyler yaparak fiziğimi daha iyi hale getirebilir, kilo verebilirim ?

Spor yap şeker yeme

 

[Skynel]

Yediğin yemekler vücudunda daha fazla su tutmanı sağlar, yemek yemeyi kesmişsin vücudun su kaybetmiş, 1 haftada 5 kilo yağ yakman imkansız. 4.5 kilosu sudur onun.

Olabilir dostum ha su ha yağ ben verdiğim kiloyu söylüyorum.

 

[Ryzhem]

Hocam ben önermiyorum. Çünkü hem yağlı hem zararlılar. Eğer iradeniz düşükse ve bir salarsanız bir daha toparlayamayabilirsiniz.

Hocam ben dayanamadım patates kızartmalı sucuklu kaşarlı yumurta yedim 1 çay süzme peynir ve sarelle yedim sabah kahvaltısında

 

[Apu Mühendisi]

Hocam ben dayanamadım patates kızartmalı sucuklu kaşarlı yumurta yedim 1 çay süzme peynir ve sarelle yedim sabah kahvaltısında

Hocam zararı kendinize beni bağlayan bir şey yok. Kendinize en büyük zararı yine kendiniz verirsiniz.

 

[EgoistmanTR01]

Arkadaşlar hayatımı kilolu bir şekilde geçirdim. Ancak nisanda diyete başladım. Nisanda 85 kilo olan ben haziranda 70 kiloya düştüm. Eğer kilo vermeyle alakalı sorunuz varsa sorun yardımcı olayım

Usta yaş 17 boy 185 kilo 110 yardımcı olursan en çok bana yardımcı olursun
Kilolu skofield

 

[COMANDANTE]

Evde düzenli olarak spor yapıyorum ve beslenmeme dikkat ediyorum halen istediğim kiloda değilim. ( herhangi bir tartı kullanmıyor.) XL modelinden M'ye düşmeye çalışıyorum şu anda L'deyim. Yürüş yapacak vakit bulamıyorum maalesef ondan diyor çoğu kişi zayıflayamıyorsun.

 

[Apu Mühendisi]

Usta yaş 17 boy 185 kilo 110 yardımcı olursan en çok bana yardımcı olursun
Kilolu skofield

Hocam almanız gereken kalori miktarının 1000 kalori altını alın
Spora gidebilirseniz çok iyi olur . Kas kütleniz artar. Bu sayede daha rahat kilo verirsiniz

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

Evde düzenli olarak spor yapıyorum ve beslenmeme dikkat ediyorum halen istediğim kiloda değilim. ( herhangi bir tartı kullanmıyor.) XL modelinden M'ye düşmeye çalışıyorum şu anda L'deyim. Yürüş yapacak vakit bulamıyorum maalesef ondan diyor çoğu kişi zayıflayamıyorsun.

Hocam metabolizmaya göre değişiyor bu durum. Kardiyo yapmaya özen gösterin

 

[COMANDANTE]

Hocam almanız gereken kalori miktarının 1000 kalori altını alın
Spora gidebilirseniz çok iyi olur . Kas kütleniz artar. Bu sayede daha rahat kilo verirsiniz

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ocak 2021

Hocam metabolizmaya göre değişiyor bu durum. Kardiyo yapmaya özen gösterin

Öyle yapmaya çalışıcam sağ olun.

 

[ibo622]

Arkadaşlar hayatımı kilolu bir şekilde geçirdim. Ancak nisanda diyete başladım. Nisanda 85 kilo olan ben haziranda 70 kiloya düştüm. Eğer kilo vermeyle alakalı sorunuz varsa sorun yardımcı olayım

bildirim yapim 3 -4 kilo verdim go

 

[hamzacolk]

Arkadaşlar bende yakın zamanda yaklaşık 10 kilo zayıfladım. Biliyorum doğru bir yol değil ama ben 1 hafta ekmek yememeye yemin etmiştim. Diğer türlü yiyeceğimi biliyordum. İşe de yaradı yemin etmem valla bu bir tavsiye değil ama bir şey yememek için kendinize engel olamıyorsanız en son seçenek olarak yaptığımı yapabilirsiniz. Ve tatlıdan olabildiğinizce uzak durun ama arada az da olsa yiyin ki diyet bitince bir anda çok yemeyin eskisi gibi olmasın.