Kreatin ne alınabilir?

[Kürşat K.T.K]

Hocam zaten kilo almak için yani bulk ta fazla karb calori ve yağ lazım bulk ta bilmiyorum ama kilo verirken kg nin 1 katı yağ alman lazım

Bulk yapmayı hiç sevmiyorum amacım minimum yağ oranı maksimum kas kütlesi inşa etmek

 

[Kadir güzelkan]

cicibebe hızlı kilo aldırır ama bir yandan da yaglandırır. ben temiz bulk yapma taraftarıyım. illaki temiz yapsanda yaglanırsın bir muddet ama o kadar cok degil. kilo almak için ögün sayısı ve düzenli beslenmekte lazım.

Knk günde aldığın makroları atsana foto

 

[Kürşat K.T.K]

Hocam zaten kilo almak için yani bulk ta fazla karb calori ve yağ lazım bulk ta bilmiyorum ama kilo verirken kg nin 1 katı yağ alman lazım

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Haziran 2024

Ben ailemin aile olduğundan şüpheliyim

Niye öyle diyorsun tövbe tövbe aile iyidir

 

[Kadir güzelkan]

Niye öyle diyorsun tövbe tövbe aile iyidir

Ben ebeveynlik görmedim babamdan parada vermezdi normalde annem ise başladı o bana harçlık vermeye başladı babam böbrek ve akciğer yetmezliği hastası gözünü o kadar ölünce çocuklarıma bir şeyler birakiyim hırsı girmiş ki adam şu an bizim giymemizden kısıyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Haziran 2024

Babam böbrek ve akciğer yetmezliği olduğu için ölçeğini biliyor ne bırakırsam iyi diyor adamda haklı ama

Ben ebeveynlik görmedim babamdan parada vermezdi normalde annem ise başladı o bana harçlık vermeye başladı babam böbrek ve akciğer yetmezliği hastası gözünü o kadar ölünce çocuklarıma bir şeyler birakiyim hırsı girmiş ki adam şu an bizim giymemizden kısıyor benim 4 yıl boyunca 2 pantolonum oldu sen düşünüyorum

 

[Kürşat K.T.K]

Ben ebeveynlik görmedim babamdan parada vermezdi normalde annem ise başladı o bana harçlık vermeye başladı babam böbrek ve akciğer yetmezliği hastası gözünü o kadar ölünce çocuklarıma bir şeyler birakiyim hırsı girmiş ki adam şu an bizim giymemizden kısıyor benim 4 yıl boyunca 2 pantolonum oldu sen düşün

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Haziran 2024

Babam böbrek ve akciğer yetmezliği olduğu için ölçeğini biliyor ne bırakırsam iyi diyor adamda haklı ama

Olsun öyle deme insan birinin değerini gidince anlıyor ne kadar kötü olursa olsun baba

 

[Kadir güzelkan]

Olsun öyle deme insan birinin değerini gidince anlıyor ne kadar kötü olursa olsun baba

Bende seviyorum ama eskidi kadar değil küçükken beni sabah akşam döverdi midyeci ye sinirlenirdi ben baba derdim ne var ulan baba baba konuşuyon derdi bağırırdı döverdi

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Haziran 2024

Olsun öyle deme insan birinin değerini gidince anlıyor ne kadar kötü olursa olsun baba

Ama haklısın babam o benim

 

[Kürşat K.T.K]

Ben ebeveynlik görmedim babamdan parada vermezdi normalde annem ise başladı o bana harçlık vermeye başladı babam böbrek ve akciğer yetmezliği hastası gözünü o kadar ölünce çocuklarıma bir şeyler birakiyim hırsı girmiş ki adam şu an bizim giymemizden kısıyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Haziran 2024

Babam böbrek ve akciğer yetmezliği olduğu için ölçeğini biliyor ne bırakırsam iyi diyor adamda haklı ama

Adamın içinde ne yaşadığı bilemezsin Allah şifasını versin

 

[Kadir güzelkan]

Teşekkürler

Adamın içinde ne yaşadığı bilemezsin Allah şifasını versin

 

[Kürşat K.T.K]

Bende seviyorum ama eskidi kadar değil küçükken beni sabah akşam döverdi midyeci ye sinirlenirdi ben baba derdim ne var ulan baba baba konuşuyon derdi bağırırdı döverdi

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Haziran 2024

Ama haklısın babam o benim

Babalar sinirli bir figür olur benim babamda sinirli herşeye parlıyor ve büyütüyor ama bizim için canını verir eminim senin babanda öyledir