Kreatin önerir misiniz ?

[Frank]

hocam sürekli rahatsız ediyorum

3 aydır bu programı kullanıyorum fakat su aralar deadlift v.b denemeye basladım o yüzden sordum sağolun

Hocam estağfurullah fotoğrafdan pek okuncak gibi durmuyor size zahmet yazabilir misiniz ?

 

[RevDeisDou]

tavisyeniz var mı

Hardline/SSN gibi markalara bakabilirsin. Ben Ronic Ultimate kullanıyorum ama tavsiye etmiyorlar niyese.

 

[bypsiko]

Monohidrat ve toz formda hepsi olur

 

[Ali Güney]

Kreatin saç dökmez(!)
Arkadaşım kullandı hiç saç filan dökülmesi olmadı
Saçları gür halen
Arkadaşım:

 

[xSparkua.]

Hocam estağfurullah fotoğrafdan pek okuncak gibi durmuyor size zahmet yazabilir misiniz ?

Hocam estağfurullah fotoğrafdan pek okuncak gibi durmuyor size zahmet yazabilir misiniz ?

1-Front Pull Down
2-Reverse Close Grip Pulldown
3-Seated Machine Row
4-Behind DB Rowing
5-Hyperextension
6-Leg Extension
7-Leg Curl
8-Squat
9-Leg Press
10-Calf Raise

1.gün hocam leg day

 

[WhoCares]

benim sana önerim

6PAK Creatine Monohydrate yanina​

Nutrich BCAA&Glutamine Complex fiyat performansdır bunlar​

 

[Frank]

1-Front Pull Down
2-Reverse Close Grip Pulldown
3-Seated Machine Row
4-Behind DB Rowing
5-Hyperextension
6-Leg Extension
7-Leg Curl
8-Squat
9-Leg Press
10-Calf Raise

1.gün hocam leg day

Hocam sırt ve bacak günü yerine ppl deneyebilirsin bence çok etkili bir program push pull legs oluyor 1.gün itiş göğüs-omuz-arka kol 2.gün sırt-biceps- 3. gün direk bacak senin söylediğin program da iyi gibi ama ben ve bir çok kişi bu programı yapıyor ve ben iyi sonuç alıyorum tavsiye ederim.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 4 Temmuz 2022

https://www.muscleandstrength.com/workouts/6-day-powerbuilding-split-meal-plan şu site de sana göre olan programı inceleyip yapabilirsin kolay gelsin şimdiden

 

[xSparkua.]

Hocam sırt ve bacak günü yerine ppl deneyebilirsin bence çok etkili bir program push pull legs oluyor 1.gün itiş göğüs-omuz-arka kol 2.gün sırt-biceps- 3. gün direk bacak senin söylediğin program da iyi gibi ama ben ve bir çok kişi bu programı yapıyor ve ben iyi sonuç alıyorum tavsiye ederim.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 4 Temmuz 2022

https://www.muscleandstrength.com/workouts/6-day-powerbuilding-split-meal-plan şu site de sana göre olan programı inceleyip yapabilirsin kolay gelsin şimdiden

tamamdır hocam çok teşekkür ederim bir bakayım programa