protein tozunu şimdi kullanmalımıyım?

[bsmash12]

merhaba yaklaşık 4 aydır fitnessa gidiyorum ilk 2 ayını kardiyo olarak yaptım son 2 ayda ağırlık çalışıyorum boyum 1 80 kilom 73 sizce protein tozu almalımıyım ve protein tozu almamı önerirseniz nasıl içeceğim bilmiyorum ilk defa içiceğim

 

[Yavuz241]

Hocam öncelikle protein tozundan mucize bekliyorsanız geçmiş olsun. Eğer günde yeterli kadar protein alıyorsanız protein tozu gereksiz. ama alamıyorsanız 1 ölçek protein tozunu 1.5 bardak su veya süt ile içebilirsin.

 

[bsmash12]

Hocam öncelikle protein tozundan mucize bekliyorsanız geçmiş olsun. Eğer günde yeterli kadar protein alıyorsanız protein tozu gereksiz. ama alamıyorsanız 1 ölçek protein tozunu 1.5 bardak su veya süt ile içebilirsin.

pre workout felan diyorlar o nasıl bir şey?

 

[Yavuz241]

pre workout felan diyorlar o nasıl bir şey?

Kanka pre workout antrenman öncesi performans arttırmak için. Bir nevi Doping gibi düşün ama o kadar etkili değil ve kullanması da yarışlarda vs sorun çıkarmaz. Kısaca kısa sürelü performans arttırımı için kullanıyorlar.