Sağlıklı kilo vermek

[Etobaba]

Ben doyuyorum açıkcası,tabi az ama bilemedim şimdi, 120 kiloyken spora başlamadan önce daha doğrusu o kiloya ulaşmadan önce günlük 3000-4000 kalori den fazla aldığımı tahmin ediyorum. O kadar sağlıksız beslenmeden sonra spora başladığımda da günlük 2000 kaloriye yakın besleniyordum. Kilo vermeye çalışmamda ki amaç zaten eskisi gibi basketbol oynayabilmek yoksa estetik olarak, fizik olarak, yada birilerini etkilemek için istemiyorum.

Hayran kaldim azminize ben 95 de takildim inemiyorum

 

[PİŞMANIM]

Ben doyuyorum açıkcası,tabi az ama bilemedim şimdi, 120 kiloyken spora başlamadan önce daha doğrusu o kiloya ulaşmadan önce günlük 3000-4000 kalori den fazla aldığımı tahmin ediyorum. O kadar sağlıksız beslenmeden sonra spora başladığımda da günlük 2000 kaloriye yakın besleniyordum. Kilo vermeye çalışmamda ki amaç zaten eskisi gibi basketbol oynayabilmek yoksa estetik olarak, fizik olarak, yada birilerini etkilemek için istemiyorum.

senin doyman değil etken
vücudun bütün fonksiyonlarını gerçekleştirebiliyor mu
metobolizman yeterli hızda çalışıyor mu
kas kaybın ne kadar,yağ yakabiliyor musun
önemli olan etkenler bunlar birkaç tane daha var tabi
senin karnının doyması değil mevzu
böyle devam edersen bi yerden sonra tıkanıp kilo veremeyeceksin çünkü metobolizman acayip yavaşlayacak
kardeşim sen üstteki yorumları tekrar oku ve ona göre bi yol çiz kendine
şuan gittiğin yol yol değil bunu da bilmiş ol

 

[Qilin]

Hayran kaldim azminize ben 95 de takildim inemiyorum

Kilo verilip alınabilir bunda sorun yok bu tarafına sözüm yok,kilo vermeye zaten ani kararla başladım, hastaneye normal endokrin muayenesine gittiğimde 16 kilo vererek 104 e düştüğümde ayrı bir şekilde motive oldum öyle devam ettim,okul vs derken de günde en az 1.-1.5 saat yürüyüş yapmaya alışmıştım bende öyle devam ettim. Yaklaşık 1.5 yıl oldu galiba tam bilmiyorum

 

[Etobaba]

Kilo verilip alınabilir bunda sorun yok bu tarafına sözüm yok,kilo vermeye zaten ani kararla başladım, hastaneye normal endokrin muayenesine gittiğimde 16 kilo vererek 104 e düştüğümde ayrı bir şekilde motive oldum öyle devam ettim,okul vs derken de günde en az 1.-1.5 saat yürüyüş yapmaya alışmıştım bende öyle devam ettim. Yaklaşık 1.5 yıl oldu galiba tam bilmiyorum

Tebrikler gerçekten , uğraş yogunlugum biterse inşallah ben de kilo verenler kervanina katilacagim